¿Cuáles son los beneficios de la música para la ira?
Los programas de manejo de la ira para adultos y adolescentes a menudo incorporan música como una parte importante de la terapia. Escuchar música por problemas de ira puede producir una sensación de bienestar para muchas personas. La música puede calmar los nervios de una persona o aumentar la conciencia emocional. Como resultado de la ira poco saludable, muchas personas experimentan problemas médicos como la hipertensión. Escuchar música por problemas de ira puede disminuir la presión arterial en muchas personas.
La incorporación de música para el tratamiento de manejo de la ira se puede hacer de varias maneras. Escuchar ciertos tipos de música es un método para ayudar a los pacientes a controlar su ira. Para otros, componer música es la mejor forma de terapia para los problemas de ira.
Muchas personas que experimentan problemas de ira a menudo encuentran difícil expresar sus sentimientos de manera saludable. Algunas personas mantienen ocultas y embotelladas sus emociones, miedos y frustraciones, hasta que se vuelve abrumador. Como resultado, la persona puede mostrar arrebatos de ira sin advertencia o provocación. Los terapeutas y los expertos en comportamiento en el manejo de la ira a menudo incorporan música en el tratamiento de los problemas de ira. Esto puede alentar a los pacientes a recordar incidentes que impactaron sus vidas y ayudarlos a reflexionar sobre lo positivo.
La música puede ayudar a las personas a poner las cosas en una nueva perspectiva. Al escuchar música, una persona puede encontrar significado en las letras o en una historia con la que pueda relacionarse. Al escuchar música por ira, la persona puede elegir canciones que cuenten una historia similar a una situación que ha experimentado. Esto puede ayudarlo a sortear los sentimientos de decepción y enojo de una manera constructiva. Como resultado, la ira saludable puede reemplazar el comportamiento destructivo o los arrebatos violentos.
Los terapeutas y expertos pueden sugerir varios tipos de música para abordar problemas específicos de ira. Por ejemplo, aquellos que muestran lo que se conoce como ira adictiva pueden ser ayudados por canciones que representan sentimientos de desesperación por una relación rota. La música que refleja rebelión y angustia puede recomendarse para personas que muestran ira explosiva. Otros tipos de música para la ira pueden promover la autocuración a través del pensamiento positivo y el refuerzo.
No todos los tipos de música tienen el mismo efecto en cada individuo. Algunos pueden encontrar que la música espiritual, clásica o instrumental alivia sus sentidos. Otras personas afirman que escuchar letras llenas de angustia produce un efecto calmante.
La ejecución de música, ya sea pública o privada, a menudo ayuda a las personas con problemas de ira. Para muchos músicos, componer música y letras de canciones puede ayudar a expresar sentimientos de ira o ansiedad profundamente arraigadas. Posteriormente, las personas que usan su música como una salida constructiva pueden ser más capaces de hacer frente.