¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia para la ciática?
Una de las mejores formas naturales para aliviar el dolor de la ciática es estirar y hacer ejercicio regularmente. Muchos pacientes de ciática pasan por fisioterapia para enseñarles ejercicios y estiramientos para aliviar el dolor. La fisioterapia para la ciática a menudo incorpora otras técnicas, como ultrasonido y terapia de calor, para aliviar el dolor y la tensión.
El objetivo principal del tratamiento, incluida la fisioterapia para la ciática, es aliviar el dolor. Descansar de 24 a 48 horas después de un brote de ciática puede ayudar a aliviar el dolor más intenso, pero la inmovilidad durante largos períodos generalmente empeora el dolor y debilita la espalda. Los fisioterapeutas sugieren y a menudo incorporan ejercicios de bajo impacto, como andar en bicicleta y nadar, en los programas de tratamiento de los pacientes con ciática para ayudarlos a mantenerse móviles y activos sin ejercer demasiada presión o tensión en la espalda. La natación es particularmente útil ya que es más fácil para los pacientes moverse y sostenerse en el agua.
La fisioterapia para la ciática también puede enseñar a los pacientes cómo estirarse para revivir la presión sobre el nervio ciático. Los terapeutas muestran a los pacientes cómo estirarse de manera segura moviéndose lentamente y solo hasta el punto de sentir una ligera sensación de tirón en lugar de estirarse demasiado hasta el punto de incomodidad o dolor. Los estiramientos pueden realizarse mientras está acostado boca arriba o boca abajo; o, desde una posición sentada dependiendo de lo que sea más cómodo para el paciente. El estiramiento regular también ayuda a aflojar y fortalecer los músculos centrales y de la espalda, y mejora la flexibilidad, lo que puede ayudar a que los brotes futuros sean menos severos para algunos enfermos de ciática.
Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a estabilizar la espalda y los músculos centrales. Cuando estos músculos son fuertes, ayudan a apoyar la espalda de manera más efectiva. Esto reduce el riesgo de más lesiones. A los pacientes que se someten a fisioterapia para la ciática a menudo se les enseñan varios ejercicios de fortalecimiento diferentes para continuar realizándose solos en casa. Estos ejercicios se centran principalmente en los abdominales, las caderas y los isquiotibiales.
Las técnicas de terapia con frío y calor pueden ayudar a minimizar el dolor agudo de la ciática. Estos tratamientos pueden aplicarse como parte de un programa de terapia. Las terapias calientes aumentan el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir los espasmos musculares que podrían ser responsables de un nervio ciático comprimido o comprimido. La terapia de frío adormece el área dolorosa temporalmente y ayuda a reducir la hinchazón.
Los fisioterapeutas también usan masajes para ayudar a aflojar los músculos y aliviar el dolor. La terapia de ultrasonido utiliza ondas sonoras que penetran en los tejidos profundos de la espalda y las piernas para crear calor y reducir la rigidez y el dolor. Algunos terapeutas usan unidades de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) para aliviar el dolor. Estas unidades envían ráfagas de corrientes eléctricas directamente a las áreas dolorosas a través de almohadillas adhesivas colocadas en el cuerpo para reducir los espasmos musculares y estimular la liberación de endorfinas en el cuerpo para minimizar el dolor.