¿Cuáles son los mejores remedios para la presión arterial alta?

La presión arterial alta, o hipertensión, a menudo se llama enfermedad silenciosa, porque es posible tener presión arterial alta durante muchos años antes de que aparezcan los síntomas. Los dolores de cabeza y los mareos son a menudo los primeros signos de presión arterial alta. Obtener un tratamiento rápido y efectivo para la hipertensión es importante, porque la presión arterial alta crónica no tratada aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los remedios para la presión arterial alta, como modificaciones en la dieta, ejercicio y medicamentos, pueden ser efectivos. Cualquier persona con presión arterial alta debe consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios o modificar la dieta, para asegurarse de que está haciendo cambios saludables.

La presión arterial alta tiene una serie de causas y factores de riesgo. El estrés, el exceso de peso, la inactividad física, el consumo de tabaco, el consumo excesivo de alcohol, el bajo consumo de potasio y el alto consumo de sodio pueden contribuir a la hipertensión arterial. Otros factores como la edad, la sensibilidad al sodio y los antecedentes familiares también juegan un papel. Cuantos más factores de riesgo tenga una persona, más probabilidades tendrá de desarrollar hipertensión.

Los remedios médicos para la presión arterial alta funcionan a través de varias vías diferentes para reducir la presión arterial. Los medicamentos comunes para la hipertensión incluyen bloqueadores de los canales de calcio, inhibidores de la ECA y diuréticos. Cada tipo de medicamento funciona de manera diferente, y muchos médicos recetan una combinación de medicamentos para ayudar a los pacientes a reducir la presión arterial.

Además de los remedios para la presión arterial alta orientados a medicamentos, la mayoría de los médicos recomiendan que las personas con hipertensión intenten reducir la presión arterial haciendo cambios en el estilo de vida. Las dos recomendaciones más comunes son modificar la dieta y aumentar la actividad física. Las modificaciones en la dieta incluyen reducir el uso de sal, aumentar las porciones de verduras y frutas y elegir granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa en lugar de alimentos procesados ​​y alimentos que contienen sal o azúcar agregadas.

El ejercicio regular es uno de los remedios más efectivos para la presión arterial alta, ya que puede disminuir la presión arterial, mejorar la salud del corazón e incluso mitigar algunos de los efectos de otros factores de riesgo, como el consumo de tabaco. El ejercicio es importante porque el corazón es un músculo, por lo que el ejercicio regular lo hará más fuerte y más grande. Un corazón más grande y fuerte puede bombear sangre de manera más eficiente y con menos esfuerzo.

Muchos remedios naturales para la presión arterial alta, incluida la dieta y el ejercicio, ofrecen una ventaja sobre los medicamentos recetados porque pueden usarse antes de que sea necesario un tratamiento médico. Incluso hay evidencia de que alimentos específicos pueden ayudar a mantener controlados los niveles de presión arterial. El ajo, por ejemplo, se ha demostrado que ayuda a reducir la presión arterial alta en un entorno clínico. Otro remedio que se puede comer en los alimentos o tomar como suplemento es el aceite de pescado. La evidencia sugiere que los ácidos grasos en algunos pescados y aceites de pescado ayudan a disminuir la presión arterial y podrían ser útiles como medida preventiva.