¿Cuáles son los mejores tratamientos naturales para la fibromialgia?
Algunos de los mejores tratamientos naturales para la fibromialgia pueden incluir una dieta saludable, ejercicio y reducción del estrés. Además de estas cosas, hay ciertos suplementos que algunas personas afirman que son muy efectivos para tratar la fibromialgia. Los suplementos útiles pueden incluir aceite de pescado, que contiene ácidos grasos omega-3 beneficiosos, y SAMe (S-adenosilmetionina), que es un nutriente desintoxicante y equilibrador del estado de ánimo. Aunque los tratamientos naturales para la fibromialgia pueden ser efectivos para algunas personas, podrían no funcionar tan bien en otras. Una persona que continúa experimentando dolor e incomodidad debido a su fibromialgia probablemente no debería renunciar a los medicamentos recetados por el médico en favor de los tratamientos naturales.
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que quienes padecen fibromialgia pueden beneficiarse enormemente de mantenerse saludables en general. Por lo general, se recomienda una dieta bien balanceada que incluya granos enteros, frutas y verduras. Si una persona con fibromialgia come carne o lácteos, es posible que deba optar por productos lácteos bajos en grasa y carnes magras. Además de comer bien, el ejercicio también podría ayudar a una persona con fibromialgia a controlar sus síntomas. El dolor que muchas personas experimentan con la fibromialgia a menudo se alivia con ejercicio regular.
El estrés ocasionalmente puede ser responsable de agravar los síntomas de la fibromialgia. Incluso si una persona siente que no necesita ver a un terapeuta para ayudarla a sobrellevar el estrés, podría ser una buena idea si lleva una vida de alto estrés que empeora su fibromialgia. Además de las visitas regulares con un terapeuta, la meditación diaria también puede ser beneficiosa. Por lo general, se considera muy importante que las personas con fibromialgia se tomen un tiempo libre cada día para relajarse y alejarse del estrés de la vida cotidiana.
Además, podría ser una buena idea que una persona con fibromialgia tome suplementos que contengan ácidos grasos omega-3 si no ingiere lo suficiente en los alimentos que come todos los días. Los suplementos de aceite de pescado son ricos en omega-3 y pueden ser una buena opción para una persona con fibromialgia. Las personas con fibromialgia a menudo experimentan dolor debido a la inflamación dentro del cuerpo, y los omega-3 son conocidos por ser capaces de reducir la inflamación. Los suplementos que contienen omega-3 pueden ser peligrosos para las personas que toman anticoagulantes, y estos suplementos probablemente no deben ser tomados por una persona con anticoagulantes a menos que su médico los apruebe primero.
SAMe se considera uno de los tratamientos naturales más beneficiosos para la fibromialgia. Es un nutriente que puede tener un efecto positivo en los niveles de serotonina en el cerebro, ayudando así a los síntomas de depresión en personas con fibromialgia. SAMe es un nutriente que ocurre naturalmente en el cuerpo humano, y el aumento de los niveles de SAMe parece tener un impacto directo en los síntomas de la fibromialgia. Además de un aumento en el estado de ánimo, las personas que usan suplementos SAMe como uno de sus tratamientos naturales para la fibromialgia también pueden experimentar niveles disminuidos de dolor. Es posible que sea necesario realizar más investigaciones sobre los efectos de SAMe para la fibromialgia, y es probable que nadie lo tome sin la aprobación previa de un médico.