¿Cuáles son los mejores remedios para la congestión?
La congestión nasal ocurre por varias razones, que incluyen un resfriado, gripe, infección sinusal o alergias, entre otras. El revestimiento de los conductos nasales y los senos paranasales se hincha, atrapando la mucosidad allí y evitando que se drene, lo que provoca esa sensación de congestión y congestionada. Hay muchos remedios para tratar la congestión, tanto para aliviar los síntomas inmediatos como para ayudar a evitar que regrese.
El aire seco puede causar o empeorar la congestión, por lo que un remedio para la congestión es agregar un humidificador o vaporizador a una casa o habitación. Hay humidificadores capaces de producir vapor frío o tibio; Los expertos generalmente recomiendan evitar los humidificadores que producen vapor caliente para la habitación de un niño, porque es demasiado fácil volcarlo y quemarlo. El vapor producido puede humedecer el aire y las fosas nasales, y puede ayudar a aliviar la congestión. Además, algunos permiten la adición de ungüentos de mentol, que también pueden ser remedios efectivos para la congestión. Si no es posible usar un humidificador, tomar una ducha o baño caliente y respirar el vapor puede tener un efecto similar.
Otros remedios para la congestión implican también humedecer los conductos nasales. Los aerosoles nasales salinos se pueden usar con la frecuencia necesaria, ya que no contienen ingredientes adictivos. Además, muchas personas encuentran alivio con una olla Neti, que es una olla pequeña llena de agua salada tibia. El pico de la olla se inserta en una fosa nasal, y el agua corre por esa fosa nasal y sale por la otra. Además de ser excelentes remedios para la congestión, las ollas neti pueden ayudar a los pacientes frecuentes de infección sinusal a prevenir la infección cuando se usan regularmente.
Comer alimentos picantes también puede ser un remedio para la congestión. La sopa de pollo con pimienta agregada, o cualquier alimento con cebolla, ajo o ají agregados pueden ayudar a aliviar la congestión. Recuerde mantenerse hidratado y beber suficiente agua y té caliente. El vapor del té también puede ayudar con la congestión. Las compresas tibias colocadas en las mejillas y la frente también pueden estimular el drenaje de los senos paranasales.
Otros remedios para la congestión tienen lugar mientras se duerme. Recuerde elevar la cabeza para permitir que los senos se drenen y dejar el humidificador en funcionamiento. Para prevenir la enfermedad antes de que comience, trate de dormir entre seis y ocho horas cada noche, haga ejercicio regularmente y coma una dieta saludable y equilibrada. Algunas personas encuentran que dar un paseo rápido afuera también puede ayudar a eliminar la congestión.