¿Cuáles son los mejores remedios para los sudores nocturnos?
Los mejores remedios para los sudores nocturnos pueden incluir opciones naturales, medicamentos y evitar posibles desencadenantes. Muchas mujeres tienen sudores nocturnos debido a la falta de estrógenos a menudo asociados con la menopausia u otros problemas hormonales. Algunas mujeres y hombres pueden tener sudores nocturnos si experimentan mucha ansiedad. Probar diferentes remedios para los sudores nocturnos puede ayudar a descansar mejor y permanecer dormido por la noche.
Existen algunos remedios naturales para los sudores nocturnos que ayudan a controlar esta afección médica. Comer productos de soya puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno, lo que puede ayudar a reducir la sudoración nocturna. Los productos que están hechos de soya tienen fitoestrógenos, una parte de la planta que actúa de manera similar al estrógeno en el cuerpo. Los productos de soya sabrosos pueden incluir leche de soya, frijoles edamame y yogurt de soya.
Otros remedios naturales incluyen comer sano, beber agua y hacer ejercicio. Comer muchas frutas y verduras ayudará a mantener el cuerpo hidratado. También es importante beber mucha agua, aproximadamente ocho vasos al día. Comer alimentos que tienen un alto contenido de fibra también ayudará con los sudores nocturnos. El ejercicio diario libera endorfinas en el cuerpo que pueden ayudar a reducir los sofocos en la noche.
Se sabe que algunos remedios herbales también ayudan con los sudores nocturnos. Las hierbas medicinales pueden incluir mosto madre, raíz de regaliz y dong quai. Estas hierbas se pueden encontrar en forma líquida en la mayoría de las tiendas de suplementos y, por lo general, la información de la dosis se encuentra en el paquete.
Algunos medicamentos ayudarán a controlar y tratar los sudores nocturnos. La terapia de reemplazo hormonal es uno de los remedios más comunes para los sudores nocturnos. Este tipo de terapia es prescrita y monitoreada por un médico.
Si los sudores nocturnos están asociados con la ansiedad, entonces un médico puede recetar un medicamento contra la ansiedad. Hay muchos medicamentos contra la ansiedad para elegir. La mayoría de los médicos probarán diferentes hasta que encuentren una opción que funcione mejor con la menor cantidad de efectos secundarios.
Hay algunos desencadenantes bien conocidos que pueden empeorar los sudores nocturnos. Evitar estos desencadenantes puede ser uno de los mejores remedios para el problema. Algunos alimentos y bebidas que pueden causar sudores nocturnos son los alimentos picantes, las bebidas con cafeína y los alimentos que contienen una gran cantidad de azúcar. También se recomienda no consumir bebidas alcohólicas para ayudar a controlar los sofocos por la noche.
Otros factores desencadenantes pueden incluir el estrés, el calor y el uso de una bañera de hidromasaje. Es mejor permanecer en el interior si la temperatura es demasiado alta afuera. La mayoría de las personas también querrán mantener sus hogares a una temperatura fresca y cómoda. Usar ropa de algodón suelta para acostarse ayudará a mantener el cuerpo fresco durante la noche.