¿Cuáles son los mejores remedios para el tobillo hinchado?
Los mejores remedios para el tobillo inflamado incluyen darle tiempo a la articulación para sanar mientras reducen la hinchazón y controlan el dolor. Puede tomar varios meses para que un tobillo inflamado sane por completo y pueda soportar un peso normal. El hielo y elevar el pie generalmente reducen la hinchazón en los tobillos torcidos. Los médicos aconsejan habitualmente dar tiempo a los tendones para sanar naturalmente como uno de los mejores remedios para el tobillo inflamado.
Algunos pacientes pueden necesitar muletas para limitar el peso sobre el tobillo lesionado. Un vendaje elástico también puede soportar la articulación mientras el cuerpo repara tejidos y ligamentos rotos. Los medicamentos para la inflamación y el dolor son remedios para el tobillo inflamado que hacen que el proceso de curación sea más llevadero.
Quizás los mejores remedios para el tobillo inflamado se centren en la prevención para evitar lesiones en primer lugar. Un buen calzado para caminar, especialmente en superficies irregulares, puede evitar girar un tobillo. Para aquellos que practican deportes, el uso de calzado adecuado para el deporte practicado puede evitar lesiones en la articulación del tobillo. Una persona que está en buena forma física y que sigue una dieta saludable tendrá huesos y músculos más fuertes y es menos probable que se lesione por un paso en falso menor.
Los esguinces de tobillo generalmente empeoran uno o dos días después de un accidente. Los moretones pueden aparecer de inmediato o aparecer en unas pocas horas o días. Después de unos días, la sangre debajo de la piel puede disiparse hacia los dedos de los pies o los bordes del pie, y el tobillo puede estar rojo y caliente al tacto, un signo de inflamación. La hinchazón es causada por el líquido que se acumula alrededor de la articulación lesionada, y la gravedad contribuye a la cantidad de tejido inflamado.
Algunos remedios para el tobillo inflamado consisten en aceites o productos alimenticios que se encuentran comúnmente en la cocina. Un remedio casero sugiere envolver el tobillo en hojas de col blanqueadas, mientras que otro recomienda las cebollas cortadas en cubitos como cataplasma. Otros dos remedios para el tobillo inflamado usan mezclas de aceite de coco y ajo o aceite de girasol y alcanfor para reducir los moretones y el dolor.
Un esguince de tobillo puede permanecer débil durante años y ser susceptible a futuras lesiones. Algunas personas encuentran que una venda elástica que se usa durante los deportes o la carrera le brinda al tobillo un soporte adicional que ayuda a mantener el pie firme. Ejercitar las piernas para mejorar el tono muscular también podría ayudar a fortalecer el tobillo.