¿Cuáles son los mejores consejos para la autoayuda del alcoholismo?
El alcoholismo es una enfermedad muy grave y peligrosa que debe ser tratada por expertos capacitados, sin embargo, una vez que se haya completado el retiro inicial y la desintoxicación, hay algunos consejos que podrían ayudar en la autoayuda del alcoholismo. El primer y quizás más importante consejo de autoayuda para el alcoholismo es mantenerse alejado de cualquier actividad que tenga alcohol disponible. Otros consejos para la autoayuda del alcoholismo son encontrar un no bebedor con el que pueda contactarse en cualquier momento del día o de la noche para obtener palabras de aliento y consejo y para escribir una lista de alternativas a la bebida. Si bien no es fácil, el alcoholismo se puede controlar con éxito siempre que un alcohólico desarrolle una mentalidad seria con respecto a la adicción y haga un esfuerzo sincero para no beber.
Incluso después de años de vida sobria, muchos alcohólicos se quejan de la necesidad de usar la droga. Hay algunos consejos que están destinados y probados para ayudar a algunos usuarios a evitar su uso posterior a través de la autoayuda del alcoholismo. Al igual que con cualquier medicamento, los pacientes de recuperación exitosos deberán retirarse de cualquier actividad o ubicación que tenga alcohol presente. Pueden ser casas de amigos, eventos deportivos y, a veces, incluso supermercados.
La mayoría de las clínicas y programas de abuso de sustancias recomiendan un patrocinador para ayudar al adicto a través del proceso de recuperación. Este es también un gran consejo para el éxito del alcoholismo en la autoayuda. Al encontrar una persona confiable para ofrecer consejos y soluciones a problemas y tentaciones, el alcohólico en recuperación tiene muchas más posibilidades de éxito que el adicto sin un equipo de apoyo. A menudo se recomienda encontrar no solo una persona para ofrecer ayuda, sino varias personas para brindar asistencia y apoyo en la autoayuda del alcoholismo para que siempre haya alguien disponible cuando se necesita ayuda.
Otro consejo que puede usarse para la autoayuda del alcoholismo es hacer una lista de los pros y los contras de beber. Parte de cualquier buen proyecto de autoayuda sobre el alcoholismo debe ser hacer una lista de razones para evitar beber. Al hacer una lista de todas las cosas buenas que podrían suceder si se beben bebidas alcohólicas, y compararlas con una lista de todas las cosas malas que podrían suceder al beber, los resultados generalmente estimulan elecciones sobrias. Otra clave para la autoayuda del alcoholismo positivo es que el alcohólico haga una lista de alternativas al consumo de alcohol y encuentre una manera de hacer que las alternativas sean una opción realista.