¿Cuáles son los mejores consejos para la autoayuda de anorexia?

Una persona puede encontrar muchos consejos para lidiar con la anorexia, pero algunos de los mejores pueden incluir buscar apoyo de amigos, familiares, grupos de apoyo, médicos y profesionales de la salud mental. Una persona también podría beneficiarse de consejos que recomiendan ser paciente y distraerse de la preocupación por la forma física. Además, los consejos que implican trabajar hacia una autoimagen más positiva pueden ser útiles.

Uno de los mejores consejos de autoayuda para la anorexia que una persona puede seguir es evitar tratar el problema solo. Para muchas personas con trastornos alimenticios, tener apoyo puede significar la diferencia entre dar pasos constantes hacia la recuperación y continuar con el comportamiento dañino común en las personas con anorexia. Aunque una persona debe tomar medidas para cambiar por sí misma, contar con el apoyo puede ayudarlo a tener la fuerza para hacerlo. Puede encontrar el apoyo de amigos y familiares muy útil cuando se trata de este trastorno alimentario, pero también puede beneficiarse del apoyo de médicos, profesionales de la salud mental y miembros del grupo de apoyo.

Otro de los mejores consejos para la autoayuda de anorexia es tener paciencia. A menudo, una persona que tiene anorexia u otro tipo de trastorno alimentario siente presión para cambiar de inmediato, lo que puede contribuir a contratiempos en su recuperación. Parte de esta presión podría provenir de amigos y familiares bien intencionados que realmente solo quieren que el paciente cambie porque están preocupados. Sin embargo, con la misma frecuencia, esta presión proviene del propio paciente, ya que puede sentir que el proceso de recuperación está tardando demasiado. Para evitar esto, puede hacer bien en concentrarse en recuperarse un día a la vez y dar pasos lentos pero constantes en la dirección correcta.

Los consejos que implican distraerse de la preocupación por el cuerpo también pueden ser útiles. Por ejemplo, una persona podría beneficiarse de consejos para la autoayuda de anorexia que recomiendan tirar todas las escamas de la casa y evitar examinarse en el espejo. Planear actividades placenteras frecuentes también puede ayudar. Por ejemplo, si una persona disfruta de la jardinería o siempre ha querido tomar cursos de diseño de moda, complacer estos intereses podría ayudar a quitarle el foco al cuerpo.

Un individuo también podría beneficiarse de los consejos de autoayuda de anorexia que implican cambiar la imagen corporal. Si un individuo puede aprender a ver su cuerpo como hermoso, a pesar de sus defectos, puede que le resulte más fácil recuperarse de la anorexia. Por ejemplo, una persona podría beneficiarse leyendo libros de autoayuda que se centren en desarrollar una mejor imagen de sí mismo. La terapia, tanto grupal como individual, también puede ayudar. Además, una persona podría incluso beneficiarse al pasar más tiempo con personas que tienen actitudes positivas hacia sus propios cuerpos y hacia la comida y el peso en general.