¿Cuáles son los mejores tratamientos para el dolor de cadera en el embarazo?
El estiramiento suave y el masaje terapéutico se encuentran entre los mejores tratamientos para el dolor de cadera en el embarazo. Una mujer también puede minimizar el dolor de cadera durante el embarazo prestando atención a su postura, ya que la mala postura a menudo empeora el dolor. Descansar lo suficiente también puede ser útil. Los analgésicos también son una opción, pero muchas mujeres prefieren evitarlos durante el embarazo. Si una mujer decide usar un analgésico, es fundamental buscar el consejo de un profesional de la salud.
Los estiramientos suaves pueden resultar especialmente útiles para tratar el dolor de cadera en el embarazo. Por ejemplo, algunas mujeres encuentran que el estiramiento suave realizado durante el embarazo yoga es útil para tratar el dolor de cadera. Hacer ejercicio en una clase prenatal de Pilates también puede ser beneficioso. Sin embargo, antes de comenzar un nuevo entrenamiento, una mujer puede consultar con su obstetra o partera para confirmar que el entrenamiento es seguro; Los médicos también pueden ofrecerle sugerencias sobre los estiramientos que puede probar en casa.
El masaje terapéutico también puede ser útil para tratar el dolor de cadera en el embarazo. Si una mujer desea probar este tratamiento, puede hacer bien en buscar un terapeuta de masaje con licencia en su jurisdicción. Del mismo modo, puede beneficiarse de elegir un terapeuta de masaje con experiencia en el masaje de mujeres embarazadas. Tomar estos pasos puede ayudar a garantizar que sus sesiones de masaje sean cómodas y seguras durante el embarazo.
Prestar mucha atención a la postura también puede ser útil para tratar el dolor de cadera durante el embarazo. Por ejemplo, una mujer puede beneficiarse haciendo un esfuerzo concienzudo para sentarse derecha y colocar una almohada detrás de la espalda cuando está sentada. Agacharse o sentarse en posiciones extrañas puede agravar el dolor de cadera en el embarazo. Algunas mujeres también encuentran que dormir en una posición parcialmente erguida les ayuda a minimizar el dolor de cadera durante el embarazo.
El descanso también puede ayudar a las mujeres a lidiar con el dolor de cadera en el embarazo. Muchas mujeres encuentran que estar de pie por un largo período de tiempo agrava la incomodidad. Tomar descansos frecuentes al pararse puede minimizar la incomodidad o evitar que empeore. Algunas mujeres también encuentran útil descansar con los pies elevados.
Si bien los analgésicos de venta libre pueden ser útiles para aliviar el dolor de cadera, muchas mujeres prefieren evitar el uso innecesario de medicamentos durante el embarazo. A veces, sin embargo, el dolor es lo suficientemente severo como para interferir con la rutina normal de una mujer embarazada. En tal caso, puede hacer bien en hablar con su obstetra o partera sobre opciones de medicamentos seguros.