¿Cuáles son los diferentes ejercicios de presbicia?
Se cree que los ejercicios de presbicia, como palmear, son útiles para corregir la visión. Dichos ejercicios oculares incluyen un tipo especial de ejercicio conocido como el push-up con lápiz, así como el yoga. Los juegos visuales también pueden ser útiles como ejercicios de presbicia.
Si bien el uso regular de ejercicios de presbicia puede no aliviar por completo la necesidad de usar anteojos para leer en todos, se cree que ayudan a fortalecer los ojos y evitan que la visión empeore con el tiempo. En algunas personas, los ejercicios oculares sugeridos por un oftalmólogo pueden ayudar a eliminar la necesidad de usar anteojos para leer, ya que la vista puede mejorar con el tiempo si los ejercicios se practican diligentemente. Los profesionales de oftalmología creen que muchos pueden evitar que se les receten anteojos de lectura si se practican rutinariamente el cuidado ocular adecuado y los ejercicios oculares.
Los ejercicios de presbicia, como el push-up con lápiz, son fáciles de hacer en casa o prácticamente en cualquier otro lugar. Al colocar una letra minúscula en la punta de un lápiz, sostener el lápiz frente a la cara y gradualmente dibujar el lápiz hacia adentro hacia la punta de la nariz mientras se intenta enfocar claramente en la letra, la visión a veces se puede fortalecer. Según los oftalmólogos que aconsejan este ejercicio, hacerlo regularmente ayuda a los ojos a aprender a enfocarse en la nitidez y el contraste de las letras a diferentes distancias del ojo.
Las posturas de estiramiento y los movimientos utilizados en el yoga también se pueden contar entre los diferentes ejercicios de presbicia. Mientras fortalece otras partes del cuerpo, el yoga también ayuda a relajar los nervios ópticos. El yoga también ayuda a aliviar la tensión y tonificar los nervios ópticos para una mejor visión, en general.
Un ejercicio conocido como palming ha sido promovido durante años por ser útil para mejorar la visión. Al colocar las palmas de las manos sobre los ojos, sin aplicar presión, y bloqueando completamente toda la luz, los ojos pueden relajarse por completo durante varios minutos o mientras se pueda mantener la posición. Los ejercicios de presbicia como este tienen como objetivo reducir la fatiga visual y permitir que los ojos se refresquen después de períodos de uso prolongado o extenuante.
Los ejercicios de presbicia también incluyen juegos visuales. Uno de estos juegos se conoce como swing de banner, que implica seguir una luz blanca mientras se mueve de izquierda a derecha. Mientras se observa la luz, se pueden ver las letras, pero deben observarse de tal manera que no causen fricción ni molestias en los ojos. Los ejercicios de presbicia como este se encuentran en línea y están diseñados para ayudar a mejorar o expandir el campo visual de una persona.