¿Cuáles son los diferentes ejercicios de rehabilitación pulmonar?
Existen varios ejercicios y técnicas de rehabilitación pulmonar, que incluyen ejercicios de entrenamiento de resistencia y ejercicios de respiración. Los ejercicios diseñados para aumentar la resistencia y la fuerza pueden implicar el uso de equipos, como una cinta de correr o pesas de mano. Las bicicletas estacionarias también se pueden incorporar en un programa de ejercicios. En la mayoría de los casos, caminar es una parte integral de un programa de ejercicios de rehabilitación pulmonar. Cualquier tipo de actividad aeróbica que aumente la fortaleza cardiovascular puede considerarse una parte fundamental de los ejercicios de rehabilitación pulmonar.
Los ejercicios de rehabilitación pulmonar están diseñados para aumentar la capacidad de los pulmones y el corazón como una unidad. Muchas personas que sufren de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) pueden beneficiarse de los ejercicios de rehabilitación pulmonar. Un programa de ejercicio generalmente es recomendado o prescrito por un médico, que deriva al paciente a un fisioterapeuta. Los ejercicios de rehabilitación pulmonar también pueden incluir técnicas de respiración.
Una técnica de respiración conocida como respiración con los labios fruncidos o fruncidos es un tipo básico de ejercicio de rehabilitación pulmonar. Esto puede ayudar al individuo a obtener más oxígeno cuando tiene dificultad para recuperar el aliento. Un terapeuta o médico capacitado puede instruir a la persona sobre la forma correcta de realizar este ejercicio en casa.
Los ejercicios posturales, como los diseñados para reducir el encorvamiento y estirar los músculos pectorales, también pueden ser un tipo de ejercicio beneficioso para la rehabilitación pulmonar. Otros ejercicios de respiración, como las técnicas de fortalecimiento del diafragma, a veces se realizan en rehabilitación pulmonar. Aunque algunos pueden no ver esto como un ejercicio estándar, otro tipo de actividad de rehabilitación pulmonar se conoce como técnica de reflejo de la tos. Aquí es donde el paciente desarrolla una técnica efectiva para la tos que requiere menos energía y oxígeno.
Los ejercicios de estiramiento son una parte esencial de un programa de rehabilitación pulmonar. Los ejercicios de estiramiento pueden mejorar la circulación y la movilidad en muchos pacientes. Esto también puede ayudar a mejorar la capacidad respiratoria. Algunos terapeutas pueden recomendar una serie de estiramientos de tríceps en particular.
Después del estiramiento y el calentamiento adecuado, los expertos recomiendan caminar a paso ligero como parte del ejercicio de rehabilitación pulmonar. Caminar al aire libre tiene el beneficio adicional de permitir que el aire fresco circule los pulmones. Cuando el clima prohíbe caminar al aire libre, existen otras alternativas. No todos tienen acceso a una cinta de correr o un gimnasio, pero estas instalaciones no siempre son necesarias. Un gran centro comercial puede ser un buen lugar para caminar rápidamente sin preocuparse por la exposición a los elementos.
Bailar es un ejercicio aeróbico que a menudo se alienta para la rehabilitación pulmonar. Bailar aumenta la frecuencia cardíaca y puede mejorar la capacidad de los pulmones. Esto se puede hacer en casa o bajo la supervisión de un terapeuta o instructor.