¿Cuáles son las diferentes técnicas de reflexología?

Las técnicas de reflexología utilizan puntos de presión en las manos y los pies que se cree que corresponden a otras áreas del cuerpo. Aplicar presión de varias maneras ayuda a algunas personas a aliviar el estrés, el dolor y a controlar los síntomas de otras afecciones médicas cuando se usan junto con el tratamiento médico tradicional. Las personas pueden aplicar las técnicas de reflexología o consultar a un reflexólogo capacitado para una sesión de tratamiento formal.

El método de reflexología más básico es aplicar presión a áreas específicas de las manos y los pies pellizcando y amasando el área entre los dedos. Por ejemplo, apretar las puntas de cada dedo del pie puede ayudar con dolores de cabeza y otros dolores en la cabeza, ya que se cree que estas áreas corresponden a la cabeza y el cerebro. Las técnicas de reflexología que se centran en rotar los dedos de las manos y los pies en un movimiento lento y circular pueden ayudar a aliviar el estrés, particularmente en el cuello y los hombros, ya que las articulaciones principales de los dedos de las manos y los pies corresponden al cuello. Otra técnica de rotación consiste en mantener el pulgar quieto en un área específica y girar la mano o el pie alrededor del pulgar para aplicar diferentes niveles de presión.

Los reflexólogos generalmente usan las yemas de sus pulgares e índices para aplicar presión. El pulgar se adapta bien a la planta del pie y la palma de la mano. Los dedos índices suelen ser una mejor opción para el dorso de las manos y los pies, donde la piel es más dura y rígida. Si bien la presión es la fuente principal del tratamiento de reflexología, deslizar los pulgares o los dedos índices sobre grandes áreas de las manos y los pies puede ayudar a aliviar el estrés en general y relajar al cliente durante la sesión.

Ciertos puntos de presión de reflexología son muy pequeños y específicos, como el área pequeña en el medio de la parte inferior del dedo gordo, que corresponde a la glándula pituitaria. Para estas áreas pequeñas, los reflexólogos a menudo usan una técnica llamada enganche. Esta técnica implica presionar la punta del pulgar en el punto de presión y deslizarlo rápidamente hacia afuera o hacia arriba en un movimiento de enganche mientras se mantiene el pie o la mano estacionarios.

Las técnicas de autorreflexología a menudo implican el uso de dispositivos para ayudar a las personas a llegar a ciertas áreas o proporcionar más presión. Presionar áreas de las manos y los pies sobre las pelotas de golf o hacerlas rodar hacia adelante y hacia atrás puede ayudar a relajar toda el área o proporcionar una presión específica en áreas designadas. Los rodillos para pies y manos hechos específicamente para reflexología generalmente están hechos con rodillos lisos de madera que se deslizan hacia adelante y hacia atrás sobre los puntos de presión.