¿Cuáles son los diferentes tipos de sistemas de autoayuda?

Los sistemas de autoayuda son métodos que las personas pueden usar para mejorar la salud mental o desarrollar confianza y mejorar sus vidas. Algunos de los tipos más comunes de sistemas de autoayuda son el sistema de autoayuda Abraham Low para personas que sufren enfermedades mentales y herramientas y recursos que las personas pueden usar para llevar una vida más saludable y feliz. Estos sistemas pueden llevarse a cabo en instalaciones supervisadas de salud mental, aunque también pueden ser utilizados por individuos en sus propios hogares y en horarios que les funcionen bien.

Según muchos expertos, Abraham Low fue uno de los primeros defensores de los sistemas de autoayuda y un creador del movimiento de autoayuda. Sus ideas se basaron en el concepto de que los pacientes de salud mental podrían beneficiarse más al actuar como participantes en sus tratamientos en lugar de ser sujetos de psicoanálisis. Propuso que las personas se unan a grupos con otras personas que tienen problemas similares, donde los miembros de un grupo ayudan a otros a darse cuenta de sus momentos de debilidad y desarrollar estrategias para el éxito. Si bien el objetivo de los sistemas de autoayuda de Abraham Low era hacer que los pacientes fueran más autosuficientes, también creía que los profesionales de la salud deberían comunicarse con los miembros del grupo y, a veces, incluso supervisar las reuniones.

Sin embargo, no es cierto que los sistemas de autoayuda sean utilizados solo por personas con problemas de salud mental. Las personas que son bastante funcionales también pueden beneficiarse del uso de herramientas de autoayuda. Las personas que enfrentan pérdidas en sus familias, por ejemplo, pueden unirse a grupos de apoyo. Esto les permite discutir sentimientos con otras personas que puedan estar teniendo experiencias similares.

Los libros, las grabaciones de audio y los videos también pueden servir como sistemas de autoayuda. Por ejemplo, una persona que teme que él o ella se está quedando atrás en su carrera podría comprar un libro sobre el descubrimiento de talentos ocultos o reprimidos. Otra persona podría beneficiarse de las grabaciones de audio que lo ayudan a ser más asertivo en el lugar de trabajo.

Las personas interesadas en encontrar los sistemas de autoayuda más efectivos pueden determinar dónde se encuentran en sus vidas y qué tipo de asistencia necesitan. Una persona que ha estado bajo el cuidado y supervisión de profesionales de la salud durante muchos años, por ejemplo, debe consultar a un profesional capacitado que pueda recomendar grupos u otros recursos. Una persona que vive independientemente, por otro lado, y que simplemente quiere algunos consejos para mejorar su vida, puede leer reseñas de libros y pedir recomendaciones a sus amigos. Independientemente de los sistemas de autoayuda que elija utilizar, es importante recordar que el progreso a menudo no es inmediato.