¿Cuáles son los remedios más útiles para estimular el talón?
Hay muchas formas de tratar el dolor y la incomodidad de las espuelas del talón, sin embargo, algunos de los remedios más útiles para la espuela del talón incluyen descansar el pie afectado tanto como sea posible y usar zapatos que se ajusten adecuadamente y estén bien acolchados. Las plantillas para zapatos pueden aliviar algo de la presión asociada con el dolor del talón. Los medicamentos antiinflamatorios también pueden ayudar.
El diagnóstico adecuado de un espolón calcáneo suele realizarse mediante una radiografía del talón del pie. Las imágenes producidas mostrarán calcificación o fragmentos de hueso calcificado y endurecido, lo que probablemente causará dolor e incomodidad. En muchos casos, esto es causado por una posición prolongada en los pies o zapatos con una amortiguación y soporte inadecuados. Un médico de podología puede recomendar remedios de espolón calcáneo, muchos de los cuales se pueden hacer en casa.
Descansar el pie afectado es uno de los primeros remedios para estimular el talón que debe probarse. Esto significa abstenerse de permanecer de pie por largos períodos y caminar al mínimo. Aunque no siempre es la solución más práctica, los remedios más útiles para el espolón del talón pueden incluir tomarse unos días fuera del trabajo para dar al pie la oportunidad de recuperarse y sanar. En la medida de lo posible, elevar el pie afectado al nivel del corazón puede aliviar los dolores y dolores punzantes.
Hay ciertos ejercicios y estiramientos de los pies que pueden aliviar el dolor del talón. Algunos de estos se pueden hacer con bandas simples de resistencia al ejercicio. Siempre es bueno buscar el consejo de un profesional médico antes de intentar estos ejercicios en casa. Una técnica inadecuada puede provocar más irritación o dolor. Un fisioterapeuta también puede recomendar estiramientos que pueden ayudar.
La incorporación de suplementos nutricionales en la dieta, como el calcio o el magnesio, también puede ser otro tipo de remedios útiles para estimular el talón. La vitamina B-12 puede ser otro suplemento para ayudar con el dolor en el talón y el hueso. Antes de tomar un suplemento herbario o vitamínico especializado, es mejor preguntarle a un médico qué suplementos pueden ser beneficiosos.
Algunas personas encuentran alivio de las bolsas de hielo. Sin embargo, nunca se debe aplicar hielo directamente sobre la superficie de la piel, ya que esto podría causar daños. El hielo debe asegurarse en una toallita u otro material para evitar el contacto directo. El procedimiento típico es aplicar durante 15 o 20 minutos, no más de tres o cuatro veces al día.
Remojar el pie afectado en sal de Epsom tibia o solución de bórax puede ser relajante. Este es otro de los remedios caseros para las espuelas del talón que es suave y seguro y relativamente económico. Además, algunas personas encuentran alivio masajeando suavemente mostaza o aceite de linaza en el talón afectado. El vinagre de sidra de manzana también se puede aplicar usando un paño tibio envuelto holgadamente alrededor del pie.
Otro de los remedios naturales para estimular el talón sería consumir más alimentos con propiedades antiinflamatorias. Esto ayuda porque las espuelas del talón a menudo causan inflamación e hinchazón. La incorporación de cerezas, fresas y arándanos en la dieta no solo proporcionará nutrientes esenciales, sino que algunos expertos creen que estos pueden aliviar la inflamación en ciertas personas.