¿Cuáles son los métodos naturales de corrección de la visión?

Los métodos para la corrección natural de la visión incluyen ejercicios oculares diseñados para relajar los músculos. Algunos creen que la mala visión a menudo es causada por los músculos externos del ojo sobrecargados. Al participar en ejercicios que relajan esos músculos, como bloquear la luz por un período de tiempo, algunos creen que la visión puede mejorar gradualmente sin la ayuda de lentes correctivos o cirugía. Otros métodos de corrección de la visión natural se centran en los suplementos nutricionales, como el betacaroteno, la luteína y el arándano.

Gran parte del campo de corrección de la visión natural se deriva del trabajo de William Bates, un oftalmólogo que, en la década de 1920, publicó material que afirmaba que la mala visión era en gran medida el resultado de la tensión y el estrés en los ojos, particularmente en los músculos externos del ojo. Bates y sus seguidores han sostenido que las lentes correctivas para los ojos, en lugar de resolver la mala visión, pueden empeorarlo. En cambio, dijo Bates, las personas deberían practicar técnicas oculares que relajen los músculos y, por lo tanto, causen un mejor enfoque ocular. Los ejercicios asociados con la teoría de Bates se consideran parte del método Bates.

Existen varios ejercicios del método Bates, como palmear los ojos, en los que las palmas se colocan sobre los párpados cerrados para bloquear toda la luz. Se cree que esto permite que los ojos se relajen por completo. Tomar el sol con los ojos, con los párpados cerrados, es otro método popular de alivio ocular. Balancearse hacia adelante y hacia atrás mientras se enfoca en un objeto es otro método de Bates para enfocar los ojos. También se cree que visualizar letras y objetos en el ojo de la mente aumenta la calidad de la visión. Por ejemplo, cuando se trata de mirar una señal desde la distancia, uno podría imaginar primero la señal en el ojo de la mente y continuar concentrándose en esa visión interna después de abrir los ojos para mirar la señal real.

Aunque se ha demostrado ampliamente que muchas técnicas de relajación ocular ayudan a aliviar la fatiga visual, no se ha demostrado científicamente que realmente faciliten la corrección de la visión. Muchas de las teorías de Bates sobre la estructura del ojo, y sobre el efecto de los músculos externos del ojo en la visión, resultaron ser anatómicamente incorrectas. En general, los campos de oftalmología y optometría no enseñan ni respaldan el método Bates como una forma efectiva de corregir la visión. En cambio, los profesionales tienden a promover lentes correctivos y cirugía. A pesar de la falta de aceptación generalizada, muchas personas juran por los efectos positivos del método Bates.

Los defensores de la corrección de la visión natural también suelen recomendar suplementos nutricionales para los ojos. Hay muchos suplementos que pueden ser muy saludables para los ojos. La luteína es uno de esos suplementos, un carotenoide que se encuentra naturalmente en el ojo humano, así como en muchas plantas verdes y frondosas, como la espinaca. También se puede encontrar en muchos suplementos vitamínicos. Los estudios han sugerido que la luteína disminuye el riesgo de degeneración macular.

El arándano es otro suplemento que se cree que reduce el riesgo de degeneración macular. El folklore popular dice que el arándano también aumenta la visión nocturna, aunque esa teoría no ha sido científicamente probada. El betacaroteno, que contiene vitamina A, también se toma para reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular. Las zanahorias contienen altas cantidades de betacaroteno. Muchos de estos suplementos, aunque son saludables para los ojos, no necesariamente mejoran la visión deficiente.