¿Qué puedo hacer sobre la inflamación del hombro?
Hay algunas cosas que una persona puede hacer para tratar la inflamación del hombro en el hogar. Puede comenzar con el uso de medicamentos, como medicamentos antiinflamatorios, para aliviar el dolor y reducir la inflamación. También puede descansar el hombro y aplicar hielo en el área. Una vez que el paciente se siente mejor, incluso puede usar ejercicios de hombro para fortalecer el área y hacer que sea más fácil moverse sin rigidez ni molestias. Si el tratamiento de la inflamación del hombro en el hogar no proporciona un alivio significativo, puede ser necesario un tratamiento médico.
En general, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) proporcionan un alivio efectivo del dolor para aquellos que padecen inflamación del hombro. El ibuprofeno y el naproxeno se encuentran entre los medicamentos en esta categoría. Estos medicamentos son bien conocidos por su capacidad no solo para tratar el dolor, sino también para reducir la inflamación. La aspirina es otro medicamento de venta libre que reduce tanto el dolor como la inflamación. Para aquellos que no experimentan un alivio significativo del dolor de los medicamentos de venta libre, un viaje al consultorio del médico puede proporcionar analgésicos recetados más fuertes.
Por lo general, es importante descansar el área cuando se trata de inflamación del hombro. Hacer esto puede ser tan simple como evitar cosas que causan molestias. Por ejemplo, una persona que está lidiando con la inflamación del hombro puede evitar estirarse sobre su cabeza para agarrar cosas, levantar y cargar objetos pesados, o tratar de agarrar objetos extendiéndose hacia el costado o la parte posterior de su cuerpo. Si el paciente está activo en deportes o tiene un trabajo muy físico, es probable que deba suspender temporalmente las actividades que tensan el hombro. En algunos casos, mantener inmóvil el hombro también puede ayudar.
La aplicación de hielo también puede ayudar a tratar la inflamación del hombro al reducir la hinchazón asociada con esta afección. Un paciente puede aplicar una compresa de hielo en el área y mantenerla durante unos 15 minutos. Usar hielo para masajear el área también puede ayudar. En algunos casos, puede ser útil repetir la aplicación de hielo con frecuencia, esperando entre 45 minutos y una hora entre cada aplicación.
Los ejercicios de hombro pueden ser útiles para tratar la inflamación y las lesiones que afectan el hombro, siempre que el paciente haya descansado el hombro el tiempo suficiente para evitar más lesiones. Sin embargo, es aconsejable buscar el consejo de un médico antes de comenzar cualquier ejercicio, especialmente para las lesiones o afecciones por primera vez que involucran dolor e hinchazón severos. Con la aprobación de un médico, un paciente puede comenzar estirando el hombro y luego comenzar ejercicios simples, como el movimiento pendular. Para realizar este ejercicio, una persona debe pararse e inclinarse hacia adelante, doblando un poco la cintura, dejando que un brazo cuelgue hacia abajo. Luego balanceará su brazo hacia adelante y hacia atrás, balanceándolo en círculos pequeños y luego gradualmente más grandes.