¿Qué es el té diurético?

Un té diurético es una bebida diseñada para ayudar a reducir la retención de agua en el cuerpo. Este tipo de té generalmente funciona al hacer que una persona orine con más frecuencia, lo que generalmente extrae el exceso de líquido de los tejidos del cuerpo. Los tés diuréticos pueden estar hechos de una variedad de hierbas o tipos de hojas de té. Se pueden usar por varias razones, incluso para ayudar a reducir el peso del agua, aliviar la hinchazón asociada con el síndrome premenstrual y disminuir la presión arterial levemente alta.

Casi cualquier tipo de té hecho con hojas de té tradicionales puede servir como un té diurético suave. Esto se debe a que la mayoría de las hojas de té contienen cafeína, que es un diurético suave en sí mismo. Los tés que contienen cafeína incluyen tés negros, verdes, blancos y oolong. La cantidad de cafeína en cada tipo de té puede variar, lo que corresponde a diferentes propiedades diuréticas. En general, cuanto más cafeína hay en el té, mayores son las propiedades diuréticas.

Los tés diuréticos a base de hierbas también son muy populares. Estos pueden o no contener cafeína, dependiendo de la formulación herbal exacta utilizada. A menudo, las propiedades diuréticas provienen de la hierba misma.

Un ejemplo de té de hierbas diurético es el té de diente de león. Esto se hace típicamente de las hojas secas, raíces o flores de la planta de diente de león. En general, se vierte agua caliente sobre las piezas de la planta y se deja reposar durante varios minutos para ayudar a sacar los compuestos que son responsables de la acción diurética. A veces se usa una tintura prefabricada de hojas de diente de león, raíces o flores en lugar de las piezas secas.

Otro tipo de hierba que se puede usar para hacer un té diurético es el enebro. El enebro es un árbol de hoja perenne que tiene conos pequeños y suaves. Los conos a menudo se denominan "bayas de enebro", y son estas bayas las que se usan típicamente para hacer un té diurético. En general, el té se prepara vertiendo agua caliente sobre una pequeña cantidad de bayas y dejándolas reposar durante 20 minutos, nuevamente para extraer los compuestos diuréticos. El líquido remojado generalmente se consume como un té.

En algunos casos, se usa una combinación de hierbas para crear un té diurético. Por ejemplo, combinar el diente de león, las bayas de enebro y el jengibre, todos los cuales tienen propiedades diuréticas, puede ayudar a aumentar la efectividad de un té. Las combinaciones también pueden ser más sabrosas para algunos que los tés de hierbas de un solo sabor.

Ya sea que esté considerando el uso de un té diurético tradicional o herbal para ayudar con la retención de agua, generalmente se recomienda que una persona consulte primero a un proveedor de atención médica. La retención de agua puede ser un signo de un problema más grave en algunos casos. Además, generalmente se recomienda que una persona informe a su proveedor de atención médica sobre las hierbas que planea usar, incluidos los tés, ya que algunos pueden interferir con ciertos medicamentos o tener efectos secundarios.