¿Qué es la psicoterapia gestáltica?
La psicoterapia de la Gestalt, también llamada simplemente terapia de la Gestalt, es un enfoque holístico o integral de la psicoterapia tradicional que involucra las emociones, el lenguaje corporal y las interacciones del paciente con su entorno. Fundada en la década de 1940 por Fritz y Laura Perls, así como por Paul Goodman, la psicoterapia gestalt se centra en la autoconciencia y la autopercepción del paciente en lugar de las explicaciones e interpretaciones propias del terapeuta sobre lo que el paciente experimenta. Con un énfasis en lo que podría o debería ser, la psicoterapia gestalt se esfuerza por hacer que los pacientes sean conscientes de lo que están haciendo y cómo hacer cambios para aceptar quiénes son.
En el psicoanálisis freudiano, el paciente comunica pensamientos, sueños y fantasías. Luego, el analista intenta explicar e interpretar lo que el paciente está experimentando haciendo conexiones con impulsos y conflictos irracionales percibidos en la mente inconsciente del paciente. En otras palabras, el analista interpreta estas experiencias e intenta resolver los problemas y síntomas resultantes en nombre del paciente.
La psicoterapia gestáltica se desarrolló como reacción a este tipo de psicoanálisis. En él, el paciente debe asumir un papel más activo en el proceso terapéutico. En lugar de centrarse en el pasado o lo que debería ser, el énfasis está en el presente real y las relaciones del paciente con otras personas. Al descubrir cómo se relaciona el paciente con quienes lo rodean, el paciente puede llegar a conocerse realmente a sí mismo. Así, la experiencia directa precede a la interpretación de un analista.
Este tipo de psicoterapia puede ser especialmente útil para pacientes que tienen dificultades para expresar lo que sienten cuando se enfrentan a ciertas experiencias o relaciones. Una técnica a menudo asociada con la psicoterapia gestalt se llama silla abierta . Usando este método, el paciente se sienta frente a una silla vacía e imagina que una persona con la que hay asuntos pendientes o emociones no expresadas está sentado en ella. Luego, el paciente comunica lo que no se ha dicho a la silla vacía e incluso puede cambiar de silla, asumiendo el papel y la perspectiva de la persona imaginada.
Mientras el paciente se comunica con la persona imaginada, el terapeuta generalmente presta atención tanto al contexto como al contenido. Las palabras que se dicen son tan importantes como el lenguaje corporal del paciente. El terapeuta puede pausar la conversación para preguntar sobre un movimiento físico, como aumentar la sudoración o la deglución, o por qué se utilizó cierta palabra o frase. Estas preguntas están destinadas a sensibilizar al paciente sobre los comportamientos y a pensar sobre sus significados.
El objetivo de la psicoterapia gestalt es hacer que el paciente sea consciente de cómo funciona en su entorno real. Al centrarse en lo que el paciente está haciendo en el presente, su objetivo es ayudarlo a tomar conciencia de cómo cambiar los comportamientos. Esta autoconciencia puede empoderar a los pacientes para dejar atrás asuntos pendientes y para aceptarse y valorarse a sí mismos. En este sentido, este tipo de psicoterapia es humanista y cognitiva.