¿Qué es la terapia grupal para la depresión?
La terapia grupal para la depresión ayuda a las personas que sufren depresión al presentarles a otras personas que padecen la misma afección. La terapia se enfoca en compartir experiencias, desarrollar redes sociales y aprender formas de ayudar a sobrellevar la depresión. La terapia grupal para la depresión a menudo se usa junto con otros tipos de terapia para tratar la depresión, como la terapia individual y la medicación.
Las personas con depresión pueden beneficiarse de una variedad de terapias destinadas a aliviar sus síntomas y devolverles la vida. Los síntomas asociados con la depresión incluyen tristeza intensa, pérdida de alegría en actividades que antes eran agradables y fatiga. La depresión también puede conducir a la retirada social e interferir con la obtención de objetivos profesionales y de vida.
La terapia grupal para la depresión se enfoca en encontrar formas de enfrentar la depresión. Uno de los mayores beneficios que ofrece la terapia grupal para la depresión es proporcionar un sentido de pertenencia. Cuando una persona con depresión se da cuenta de que no está sola en la lucha contra la depresión, a menudo se siente aliviada y más dispuesta a imaginar un resultado esperanzador.
El formato y la duración de las sesiones pueden variar, pero todas las sesiones de terapia grupal son dirigidas por un terapeuta profesional. Por lo general, las sesiones se llevan a cabo de manera regular, posiblemente semanalmente, y sirven como una forma para que las personas con depresión hablen sobre sus sentimientos y cualquier problema que puedan tener. El terapeuta permite que el grupo se conecte y comparta, e interviene cuando es necesario para señalar temas comunes y ayudar a dirigir la discusión.
Los terapeutas profesionales capacitados en terapia grupal para la depresión también brindan a los miembros herramientas y consejos para superar obstáculos. Esto puede incluir cómo reemplazar el pensamiento destructivo con el pensamiento positivo y productivo. Estas herramientas son a menudo ejercicios que deben completarse de forma repetitiva para que las personas con depresión desarrollen nuevos hábitos.
La terapia grupal puede incluir pacientes con otras enfermedades mentales. La depresión puede desarrollarse y se desarrolla junto con la ansiedad y el trastorno de pánico en algunas personas. En estos casos, una sesión de terapia grupal que aborde una variedad de trastornos de salud mental puede beneficiar a las personas con depresión.
Además de la terapia grupal, las personas con depresión pueden buscar terapias alternativas para ayudar a mejorar el progreso individual en el manejo de la depresión. Esto puede incluir la terapia cognitiva conductual (TCC) y la terapia interpersonal (IPT). En la TCC, los pacientes se centran en desarrollar nuevos patrones de comportamiento y cambiar los patrones de pensamiento que pueden conducir a episodios depresivos. Aquellos que se someten a la terapia de IPT a menudo se centran en cómo otros pueden impactar y alterar sus estados de ánimo y comportamientos que conducen a episodios depresivos.