¿Qué es el yoga curativo?
El yoga curativo es cualquier tipo de ejercicio de yoga realizado para facilitar o apoyar la restauración del cuerpo y / o la mente a la salud. Hay muchas escuelas diferentes de yoga, y las técnicas de cada una de ellas pueden emplearse como métodos de curación. Los instructores de yoga a menudo desarrollarán clases de yoga curativo, guiando a los profesionales a través de una serie de poses que tienen como objetivo remediar los problemas generales de salud.
Las prácticas terapéuticas de yoga pueden ayudar al cuerpo a reparar y desencadenar los procesos innatos de autocuración. Las prácticas se pueden hacer solas o en conjunto con otras terapias convencionales o alternativas, dependiendo de la condición y las preferencias del profesional. Las condiciones que a menudo mejoran mediante la curación del yoga incluyen adicciones, asma y trastornos de la piel.
Este método de ejercicio de curación también puede beneficiar a la mente. Los estudios han demostrado que el yoga disminuye la frecuencia cardíaca, relaja la mente, disminuye la presión arterial y regula la actividad de las ondas cerebrales. Los efectos a largo plazo de la terapia de yoga curativa son abundantes; incluyen una reducción en los niveles de estrés y ansiedad y un rendimiento cerebral más saludable.
Usar yoga para la curación implica identificar las posturas y posturas correctas que funcionan en conjunto con la condición particular del practicante. Por ejemplo, si el profesional lucha con altos niveles de ansiedad, se pueden emplear posiciones más relajantes, como la postura del cadáver, para obtener un gran beneficio. Si un individuo tiene problemas de espalda baja, las posturas que abordan el área, ya sea directa o indirectamente, pueden ayudar a liberar la tensión, permitir que la sangre fluya más libremente y llevar una conciencia mental a la región afectada.
El yoga curativo se considera principalmente un tratamiento para la salud y el bienestar general del profesional. Tanto en el yoga como en las comunidades médicas, el cuerpo es visto como una vasta red interconectada de sistemas que funcionan en conjunto entre sí. Las posturas de yoga para la curación tienden a honrar este punto de vista y alientan el uso del yoga para el beneficio general de la salud del profesional.
Sin embargo, hay libros y clases de yoga orientados a condiciones específicas. Estos recursos aún se enfocan en el cuerpo como un todo, pero las poses enseñadas se enfocan en curar la condición identificada. Los practicantes a menudo pueden encontrar instrucción de yoga curativo para afecciones tan variadas como la depresión, el embarazo y la escoliosis.
Los movimientos del yoga curativo tradicionalmente van de la mano con otros métodos alternativos de curación. La meditación silenciosa es un elemento importante para la práctica adecuada del yoga, y centrar la mente y la conciencia han demostrado ser de gran beneficio tanto para el cuerpo como para la mente. Otros métodos de curación utilizados con el yoga pueden incluir ejercicios de visualización, técnicas de respiración consciente y meditaciones guiadas por un instructor.