¿Qué es la terapia individual?

La terapia individual se refiere a sesiones de terapia con un cliente y un terapeuta. Las sesiones individuales con un terapeuta duran entre 45 minutos y una hora. Una alternativa a la terapia grupal, la terapia individual se ofrece en muchos tipos diferentes o ramas de la psicología. La psicología es la ciencia de entender el comportamiento humano, el pensamiento, la emoción y la percepción. La terapia se esfuerza por ayudar a las personas a comprenderse mejor a sí mismas y a sus problemas para hacer frente a las demandas de su vida diaria.

La terapia cognitiva conductual examina los pensamientos, sentimientos y comportamientos y las relaciones y patrones entre ellos. En la terapia cognitiva conductual individual, el terapeuta trabaja con el cliente para establecer objetivos para hacer frente a los problemas en la vida del cliente. Esto puede implicar el reemplazo de patrones de pensamiento negativos con patrones positivos o el objetivo puede ser los pasos a seguir para enfrentar un miedo específico, como volar en un avión.

Las terapias psicodinámicas o psicoanalíticas se esfuerzan por el crecimiento personal a través de la percepción del subconsciente y de la mente consciente. El terapeuta utiliza técnicas como la asociación de palabras para ayudar a revelar sentimientos y deseos que pueden agregar información sobre las acciones y pensamientos conscientes del cliente. Dado que el enfoque en este tipo de terapia está en la mente y el funcionamiento interno del individuo, las terapias psicoanalíticas se realizan tradicional y típicamente en forma individual y no grupal.

Mientras que en las terapias grupales los clientes escuchan los problemas y avances de los demás, las personas en terapia individual se centran solo en su propia situación. Ambos tipos de terapia pueden ser útiles para los pacientes, dependiendo de su problema y de su preferencia terapéutica. El crecimiento personal puede ser un resultado de la terapia individual y grupal.

En algunos casos de terapia grupal, escuchar las experiencias de otras personas que están experimentando un problema similar puede proporcionar información útil que le permite al cliente de la terapia pensar en sus propias experiencias de una manera diferente. Sin embargo, la terapia individual puede ser más beneficiosa para un cliente que probablemente se distraiga de enfocarse en cambiar su propio comportamiento para crear una situación más saludable y pacífica en su vida. La decisión de elegir terapia individual o terapia grupal es importante y debe hacerse con cuidado.

Una combinación de ambas técnicas puede ser mejor para un cliente de terapia. Una buena cosa que los clientes de la terapia deben tener en cuenta antes de concertar citas con los terapeutas individuales o grupales es que las sesiones grupales pueden no ser tan flexibles en sus horarios de sesión. El trabajo, la escuela y otros horarios de todo el grupo deben tenerse en cuenta.