¿Qué es la terapia de movimiento?
La terapia de movimiento, también conocida como terapia de baile, es esencialmente una combinación de artes creativas y terapia. La creencia es que el movimiento y la danza pueden alentar la curación del cuerpo y la mente. La terapia de movimiento explora la naturaleza de todo movimiento con la idea de que el cuerpo y la mente están interconectados. La terapia se basa en la noción de que todo en el universo está en constante movimiento y la unidad básica de movimiento es a través de nuestros propios cuerpos.
Las sociedades de todo el mundo han utilizado la terapia de movimiento y danza desde el principio de los tiempos para expresar sentimientos, promover la fertilidad y crear bienestar personal. Este tipo de terapia todavía se practica ampliamente en todo el mundo y es una parte esencial de muchas tradiciones, aunque estas culturas pueden no identificar la actividad como una terapia .
La terapia de movimiento también se usa en entornos clínicos. Los terapeutas de danza certificados a menudo brindan la terapia después de alcanzar un nivel de entrenamiento de maestría para ayudar a la curación física, mental, conductual y emocional. También se usa entre psicoterapeutas con una variedad de clientes, incluidos ancianos y niños y adultos maltratados o autistas.
Existen numerosos enfoques para la terapia de movimiento; algunos enfatizan la conciencia de las sensaciones internas y la facilidad de movimiento corporal, mientras que otros se utilizan para expresar problemas emocionales profundos. Algunas terapias usan movimientos de secuencia específicos, que se correlacionan con la gravedad, y otras usan movimientos espontáneos, que se cree que promueven la curación del cuerpo o la mente.
La terapia de movimiento o danza con influencia oriental comenzó como un movimiento espiritual e incluyó prácticas de defensa personal. Yoga, t'ai-chi y gigong, fueron enseñados entre monjes taoístas con énfasis en la meditación y patrones específicos de respiración. Un componente clave de la disciplina fue enfocar la atención hacia adentro. Estas prácticas todavía se practican ampliamente hoy en día y se cree que promueven una mayor salud y longevidad.
Muchas terapias de movimiento occidentales tradicionales se centran en la curación física y la fuerza y se diseñaron después de los deportes y las terapias físicas. Este tipo de terapia también se usa para ayudar a curar y evitar lesiones, y fue creado principalmente por bailarines y coreógrafos. Pilates, un método popular entre una amplia gama de personas, se realiza en el piso o con equipos especializados. Se enfoca en desarrollar un fuerte núcleo interno y fuerza física, así como el equilibrio.
Los beneficios físicos de la terapia de movimiento incluyen un aumento del tono muscular, la fuerza de las articulaciones, una mayor coordinación y flexibilidad, una mejor circulación, beneficios cardiovasculares y la prevención de lesiones. Los beneficios mentales incluyen tranquilidad, mayor autoconciencia, mejor actitud general y mayor autoestima.