¿Qué es la terapia minorista?

La terapia minorista es un término para comprar cosas para alegrarse, aumentar la confianza en uno mismo o evitar una situación deprimente o estresante. Es una práctica muy común en la sociedad moderna, y no es necesariamente perjudicial con moderación. La terapia obsesiva minorista a veces se conoce como adicción minorista o de compras, y puede indicar una depresión severa de problemas psicológicos, así como dejar a los adictos a las compras con montañas de deudas.

Desde la llegada de las líneas de crédito, las compras se han vuelto más fáciles y mucho menos basadas en las necesidades. La gente compra para mantenerse al día con las tendencias, impresionar a otros o afectar sus propios sentimientos. La abundancia de productos y la efectividad de la publicidad envían el mensaje de que las compras pueden ser entretenidas y satisfactorias, así como simplemente dar como resultado necesidades de compra. Se puede decir que la cultura de las compras como actividad creó el concepto de terapia minorista.

Las personas que buscan terapia minorista generalmente intentan alegrar su estado de ánimo o mejorar sus vidas, aunque solo sea temporalmente. La práctica puede tomar muchas formas, con efectos tanto positivos como negativos. Algunas personas compran para recompensarse por perder peso, obtener un ascenso o obtener un puntaje alto en un examen. Las personas en relaciones insatisfactorias pueden disfrutar de la práctica para animarse, y también para enojar a otras personas importantes por gastar dinero. Otros disfrutan de la terapia de compras como una forma de escapar del estrés en la vida diaria; problemas en el trabajo, finales inminentes o situaciones familiares difíciles pueden parecer más manejables después de un descanso para salir a comprar algo.

La terapia minorista generalmente implica la compra de artículos para uso personal. La ropa, la electrónica, los gadgets y los productos de belleza son ejemplos de productos que pueden mejorar el estado de ánimo y gratificar instantáneamente. Algunas personas pueden disfrutar de la compra de artículos de diseño de lujo, mientras que otros se sentirán mejor y más satisfechos si obtienen una gran oferta o artículos de venta inesperados.

La línea entre la terapia minorista ocasional y la adicción a las compras es algo borrosa. Las personas que son adictas generalmente aceptarán el aumento del estado de ánimo a corto plazo frente a consecuencias devastadoras a largo plazo. Sin un presupuesto realista, las personas pueden gastar más de la cuenta rápidamente y recurrir a tarjetas de crédito, retrasando el pago pero generalmente aumentando el monto total pagado cuando se incluyen los intereses. Peor aún, el gasto excesivo en realidad puede amplificar el estrés y la infelicidad, lo que lleva a una mayor compulsión para evitar temporalmente el dolor al comprar.

Las personas que sufren de adicción a las compras pueden necesitar asesoramiento psicológico y financiero antes de destruir su crédito, sus ahorros y su futuro. Aunque es fácil pensar en los adictos a las compras como vanos y fuera de contacto, a menudo sufren un dolor genuino y sienten que no hay otro escape que comprar. A través de la terapia profesional y la disciplina, los adictos a las compras pueden superar su problema de gasto y encontrar nuevas salidas para aliviar el dolor y la depresión.

Para disfrutar de una terapia minorista sin incurrir en deudas o adicciones, establezca pautas realistas. Haga un presupuesto mensual para determinar cuánto dinero de gasto se puede usar para compras no esenciales, y cúmplalo. Trate de satisfacer el deseo de comprar durante las ventas anuales; las ventas posteriores a Acción de Gracias y Navidad son legendarias, y pueden ser una buena manera de comprar todo el día pero no gastar de más. Haz amigos con restricciones presupuestarias similares y desafíaos unos a otros para encontrar las mejores ofertas.

Si no hay dinero en el presupuesto para gastos adicionales, busque otras formas de recompensa personal o mejora del estado de ánimo. Una caminata larga, una clase de yoga gratuita o un baño caliente pueden ayudar a algunas personas a desestresarse. Organice un interruptor de armario con un grupo de amigos y salga con un armario completamente nuevo. Lleve libros antiguos a una librería de segunda mano y cámbielos por una biblioteca nueva. Incluso ir a la tienda de mascotas o abrazar a un cachorro solitario puede dar un impulso temporal al estado de ánimo.