¿Qué es la terapia breve enfocada en la solución?

La terapia breve centrada en la solución, abreviada como SFBT, es un tipo de terapia orientada a objetivos en la que un cliente se reunirá con un terapeuta durante un período de tiempo relativamente corto. El objetivo de esta terapia es que el cliente identifique cómo quiere que sea su futuro y cómo puede lograrlo. La terapia también busca enfocarse en las cosas positivas que ya están ocurriendo en la vida del cliente; por ejemplo, las cosas que él o ella ya está haciendo para lograr esos objetivos, de las cuales él podría no estar al tanto.

En lugar de una psicoterapia más extensa, que busca examinar la causa raíz de los sentimientos o comportamientos en la vida de alguien, la terapia breve centrada en la solución se centra más en el presente y en cómo se puede mejorar el futuro. El cliente es libre de discutir su pasado, por supuesto, pero el terapeuta a menudo redirigirá la conversación a los comportamientos y emociones actuales que pueden modificarse en función de los objetivos para el futuro. En la terapia breve centrada en la solución, el cliente establece en gran medida la dirección de la terapia en función de lo que quiere lograr. Si el cliente no está completamente seguro, esto es algo más que se puede discutir y determinar con el terapeuta.

Una vez que el cliente determina sus objetivos, la terapia breve centrada en la solución funcionará para lograr esos objetivos de varias maneras. Una forma consiste en identificar pequeños pasos y estrategias que puedan emplearse para lograr esos objetivos; Esto puede estar relacionado con la autoestima personal, las relaciones, el trabajo o cualquier aspecto de la vida que los clientes quieran mejorar. Además de idear nuevas estrategias, el cliente y el terapeuta trabajarán juntos para identificar áreas en las que el cliente ya está haciendo cosas positivas. Esto ayudará a reforzar el comportamiento y hará que sea más probable que continúe en el futuro, y también puede aumentar la percepción que el cliente tiene de sí mismo.

Los métodos específicos utilizados en la terapia breve centrada en la solución pueden variar, pero a menudo implica que el terapeuta le haga al cliente una serie de preguntas específicas con la intención de que se dé cuenta de cómo cambiar y cómo alcanzar ciertas metas. La terapia se basa en acciones positivas en lugar de una gran cantidad de discusión teórica. Muchas personas consideran que es una forma muy útil de aumentar la autoconciencia, cambiar los comportamientos negativos y convertirse en la persona que él o ella quiere ser.