¿Qué es la terapia centrada en la solución?

Los métodos tradicionales de psicoterapia a menudo implican la exploración de problemas y relaciones pasadas, así como las situaciones actuales, y evolucionan lentamente hacia un objetivo a menudo indefinido. La terapia centrada en la solución, también llamada terapia breve centrada en la solución (SFBT), es una forma simplificada de psicoterapia que se centra en los problemas y las soluciones actuales. Este tipo de terapia tiende a ser breve e incluso puede concluir en tres a seis sesiones.

Las psicoterapias convencionales pueden tomar una variedad de formas, dependiendo del estilo del terapeuta individual. Central en el proceso, en muchos casos, es un examen en profundidad del pasado, análisis, diagnóstico y tratamiento. A menudo, el término "asesoramiento" se usa indistintamente con la psicoterapia.

La terapia centrada en la solución difiere mucho de algunas de estas técnicas de psicoterapia convencionales. En la terapia centrada en soluciones, en lugar de centrarse en eventos pasados ​​y resolución de problemas, los clientes se centran en crear soluciones y en imaginar un futuro deseado. Los clientes trabajan con un terapeuta para encontrar una manera de hacer realidad esa visión futura a través del cambio.

Al comienzo de la terapia centrada en la solución, un consejero puede ayudar a un cliente a visualizar un futuro que no contenga los problemas actuales. Los siguientes pasos pueden incluir la identificación de factores que actualmente forman parte de la vida del cliente y que también forman parte de su visión del futuro. Estos factores son los bloques de construcción para lograr el objetivo final.

Juntos, el cliente y el consejero identifican objetivos realistas y medibles. En reuniones posteriores, la terapia probablemente incluirá la formación de pasos para alcanzar esos objetivos y lograr el futuro deseado. Como su nombre lo indica, esta forma de terapia se basa en encontrar soluciones a los problemas actuales.

A menudo, un cliente encontrará que la clave para resolver un problema anterior le ayudará con su situación actual. Un terapeuta también puede ayudar a un cliente a buscar una situación en la que podría haber ocurrido un problema, pero por alguna razón no fue así. Determinar las razones por las cuales se evitó el problema puede ayudar a encontrar soluciones para el problema actual.

En la terapia centrada en la solución, un cliente puede esperar que un terapeuta haga muchas preguntas. Estas preguntas a menudo se concentrarán en el presente y el futuro y ayudarán a guiar al cliente a identificar formas de resolver problemas. En general, el terapeuta no se enfrentará. Las interacciones serán positivas y complementarias.

A través de preguntas muy específicas, el terapeuta tratará de ayudar al cliente a comprender el problema, encontrar estrategias de afrontamiento y aprender a seguir el progreso. Durante una sesión, el terapeuta y el cliente pueden tomarse un descanso para reflexionar sobre lo ocurrido y lo revelado. Esta metodología estimulante alienta el proceso de cambio.

Una de las principales herramientas de la terapia centrada en soluciones es la "Pregunta Milagrosa". En esta consulta, un terapeuta hará una pregunta diseñada para perfeccionar una solución factible y efectiva. Se le pedirá al cliente que imagine cómo se sentiría si se despertara y descubriera que su problema había desaparecido. Esta pregunta lleva a una exploración de qué pasos tomaría el cliente y qué cambios podrían observarse si ocurriera este "milagro".