¿Qué es sotai?

Sotai es una terapia japonesa utilizada para corregir desequilibrios en la postura y aliviar la tensión muscular, el dolor y los dolores de cabeza. Fue desarrollado en la década de 1970 por Keizo Hashimoto, un médico que también participó en artes marciales y masajes corporales. Esta terapia de movimiento es un realineamiento suave de los músculos y el equilibrio, basado en el principio de que con el tiempo, los músculos pueden retorcerse en posiciones poco naturales e incómodas. Sotai trabaja para mover partes del cuerpo en una dirección cómoda, volviendo a entrenar los músculos en el equilibrio adecuado.

La medicina oriental, que incluye disciplinas como la acupuntura, el deshuesado y el sotai, a menudo funciona con el concepto de vías de energía o meridianos. Estas vías pueden bloquearse o desequilibrarse por una variedad de razones. La terapia Sotai se centra en la estructura neuromuscular del cuerpo, eliminando la rigidez y la desalineación postural, abriendo así las vías de energía del cuerpo y aliviando los trastornos de los órganos internos afectados por el desequilibrio estructural.

Un practicante de sotai primero trabajará con los pacientes para determinar su rango de movimiento sin dolor. Comenzando en el cuello y bajando por el cuerpo hasta los pies, el profesional manipula suavemente los músculos para determinar qué tan lejos se puede estirar cada área sin molestias. El profesional también evaluará los grupos musculares completos y la postura general para determinar dónde los músculos están demasiado tensos o mal ajustados. La retroalimentación de los pacientes durante el tratamiento inicial ayuda a identificar problemas.

Una vez que se identifican las áreas de rigidez y dolor, el profesional trabaja con los pacientes para diseñar un programa de ejercicios de estiramiento para alargar los músculos. Hay dos formas de estirar y sanar los músculos. La relajación postisométrica es una técnica de estirar o relajar un músculo a su longitud normal de reposo, después de que el músculo ha sido trabajado. La inhibición recíproca se usa para relajar un músculo que causa dolor crónico, al tensar el músculo opuesto; Por ejemplo, un paciente puede estirar un bíceps dolorido flexionando el tríceps opuesto.

La terapia Sotai tiene como objetivo enseñar a los pacientes a prestar mayor atención a las sensaciones de confort y dolor y moverse suavemente hacia posiciones cómodas. La combinación de respiración lenta y meditativa y ejercicios prescritos están destinados a restaurar el flujo de energía, la flexibilidad y la longitud muscular adecuada. Con el tiempo, los pacientes aprenden a evaluar su propia alineación corporal y trabajan para sanar los músculos doloridos. Los movimientos suaves de Sotai y su énfasis en la alineación cómoda lo convierten en una terapia adecuada incluso para personas con afecciones graves y crónicas. Al igual que con todos los programas de ejercicio y estiramiento, los pacientes deben consultar con un médico antes de comenzar esta terapia.