¿Qué es el tao yin?

Tao Yin es un tipo de ejercicio destinado a revitalizar la energía interna de una persona, que también se conoce como ch'i. Se basa en el taoísmo, una filosofía y religión tradicional china. Los ejercicios se utilizan para crear una sensación de armonía que involucra la mente, el cuerpo y el espíritu de la persona. También se utilizan para fomentar la flexibilidad y la fuerza.

La idea detrás de los ejercicios de Tao Yin es que las personas que vivieron hace mucho tiempo estaban más cerca de la naturaleza. Cuando los cuerpos de las personas emitían calor en ese entonces, la vegetación natural lo absorbía. Hoy en día, las personas no están tan cerca de la naturaleza y no pueden liberar fácilmente calor en ella. Según quienes practican Tao Yin, el calor que se debe liberar permanece en el cuerpo, donde daña el interior de una persona. Se dice que esto da como resultado una serie de afecciones médicas.

Dado que la mayoría de las personas no pueden liberar su exceso de calor corporal en áreas boscosas, pueden usar Tao Yin para ayudarlos a hacerlo. Por ejemplo, una persona puede realizar ejercicios especiales mientras está sentada o acostada, lo que resulta en la liberación de este calor adicional, así como en el estiramiento y la revitalización de los músculos. Estos ejercicios pueden incluir una variedad de posturas, así como ejercicios especiales de respiración. La meditación también es parte del proceso.

Los ejercicios de movimiento y estiramiento de Tao Yin generalmente son seguidos por un estado relajado en el que los ejercicios de respiración guían la energía interna a las partes del cuerpo involucradas en el movimiento y el estiramiento. Esta es la etapa en la que se supone que se expulsa el exceso de calor. Se dice que las fases de movimiento y relajación de los ejercicios se equilibran entre sí y trabajan para rejuvenecer los músculos, ligamentos y articulaciones de una persona.

Quienes practican Tao Yin dicen que los ejercicios ayudan a liberar la energía bloqueada dentro del cuerpo de una persona. También se dice que ayudan a una persona a deshacerse de la toxicidad que se ha acumulado durante un período prolongado de tiempo. Se supone que los movimientos físicos son guiados por la mente. Se supone que los movimientos ayudan a las energías internas de una persona a alcanzar varias partes de su cuerpo.

Curiosamente, se dice que los estiramientos difieren de otros ejercicios de estiramiento de una manera muy importante. Se dice que los estiramientos regulares se centran en el estiramiento de los músculos de una persona. Se dice que Tao Yin, por otro lado, también estira los tejidos conectivos de una persona. Esto puede dirigir las energías internas del deportista a través de los tejidos conectivos, corrigiendo y previniendo problemas tales como rigidez y debilidad.

También se dice que los ejercicios de Tao Yin ayudan a liberar bloqueos causados ​​por toxinas, que pueden ser emocionales o físicas. Se dice que los bloqueos crean desequilibrios que causan problemas de salud. Se dice que estos ejercicios fomentan la energía curativa para pasar los bloqueos y fluir por todo el cuerpo.