¿Qué es la terapia de tapping?
La terapia de tapping se basa en el concepto de que los recuerdos, las creencias y las emociones negativas se almacenan en el cuerpo como energía. Estas emociones y creencias pueden causar problemas como trastornos alimenticios, fobias, baja autoestima, depresión y adicción. La terapia de tapping utiliza los mismos meridianos empleados en la acupuntura, y los profesionales creen que al tocar los puntos de acupuntura apropiados, se puede acceder y liberar estas emociones negativas para afectar la curación emocional y, a veces, física. Algunos han informado que la terapia de tapping puede ayudar a aliviar el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, el insomnio, los dolores de cabeza, los trastornos alimentarios y muchas otras afecciones.
La terapia de tapping que se usa con más frecuencia hoy en día se llama Técnicas de libertad emocional (EFT). Esta técnica de tapping fue desarrollada por un entrenador de vida llamado Gary Craig después de estudiar varios métodos terapéuticos, incluido un sistema de tapping desarrollado por el psicólogo Roger Callahan. Durante EFT, los puntos de acupuntura en la cabeza, el cuerpo y las manos se tocan repetidamente para disipar las emociones negativas, los recuerdos y las creencias almacenadas en los distintos lugares. Esto crea espacio para que las emociones positivas se sientan y se almacenen, disponibles para acceder nuevamente.
Para comenzar una sesión de terapia de tapping EFT, alguien que usa la terapia primero elige un problema para abordar, luego comienza a tocar el punto de acupuntura apropiado mientras piensa en el problema que quiere aliviar. Cada punto de tapping está asociado con una emoción y función fisiológica diferentes. Por ejemplo, tocar el hueso debajo del ojo puede liberar ansiedad, mientras que tocar el punto correcto en la clavícula puede mejorar la función de la glándula suprarrenal y aliviar el estrés.
El dedo índice o el dedo medio hacen tapping. Uno de los puntos de golpeteo se encuentra en la parte superior de la cabeza, y se recomienda tocarlo suavemente, ya que es un punto sensible. Varios puntos de tapping EFT se encuentran alrededor de los ojos. Uno está junto a la ceja, uno se encuentra debajo del ojo y otro está al lado del ojo. Otros puntos de golpeteo se encuentran en el costado de la mano, debajo de la nariz, debajo del labio y debajo del brazo.
Los diagramas de los puntos a tocar para aliviar diferentes problemas están disponibles de forma gratuita a través de Internet. Cuando Gary Craig se retiró, divulgó toda la información sobre su técnica de tapping EFT al dominio público. Algunas personas logran resultados inmediatos, y algunas usan la terapia de tapping varias veces antes de ver cualquier cambio. También hay personas que no ven ninguna diferencia después de usar la terapia de tapping.