¿Cuál es el mejor tratamiento para la menopausia?

La menopausia es el final del ciclo menstrual mensual de una mujer, lo que significa el final de su fertilidad. Una mujer generalmente se considera menopáusica después de pasar un año sin un ciclo menstrual. Aunque no es una enfermedad, la menopausia puede causar una variedad de síntomas debido a los cambios hormonales. Los síntomas pueden incluir sofocos, aumento de peso, especialmente alrededor del estómago, cambios de humor e insomnio.

Debido a que todas las mujeres son diferentes y pueden tener síntomas diferentes, no existe un tratamiento para la menopausia que se considere el mejor. La buena noticia es que hay muchas maneras diferentes de tratar los síntomas de la menopausia. La mayoría de las mujeres pueden encontrar tratamientos efectivos para sus necesidades individuales.

Uno de los tipos más comunes de tratamiento de la menopausia es la terapia de reemplazo hormonal (TRH). A medida que una mujer envejece, el nivel de estrógeno y progesterona producidos disminuye. La disminución a menudo causa síntomas. La TRH puede incluir tanto estrógeno como progesterona, o solo estrógeno. Se puede tomar como píldora o como parche.

Para las mujeres que tienen múltiples síntomas, como sofocos, cambios de humor y sequedad vaginal, la TRH puede ser una buena opción. También puede reducir el riesgo de osteoporosis. Puede haber algunos riesgos asociados con la TRH, como un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer.

También se pueden recetar otros tipos de medicamentos como tratamiento para la menopausia. Si los cambios de humor o la irritabilidad son el problema principal, pueden ayudar las dosis bajas de antidepresivos. Los antidepresivos también pueden ayudar a reducir los sofocos.

También hay varias formas naturales para ayudar a reducir los síntomas de la menopausia. Hacer ejercicio regularmente se considera una de las mejores maneras de lidiar con el aumento de peso y la pérdida muscular durante la menopausia. Dado que las mujeres menopáusicas también corren el riesgo de osteoporosis, los ejercicios con pesas también pueden reducir ese riesgo. Lo mejor es un programa que combine ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento.

Una alimentación saludable también puede combatir ciertos síntomas de la menopausia. Comer alimentos bajos en grasas saturadas puede ayudar a reducir el aumento de peso. Además, comer productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a prevenir la pérdida ósea. Evite los alimentos picantes y las bebidas alcohólicas, que pueden contribuir a los sofocos. Los estudios sobre los beneficios de la soya y las hierbas, como el cohosh negro, sobre los síntomas de la menopausia no son concluyentes, por lo tanto, las mujeres deben hablar con su médico antes de tomarlos.

El tratamiento adicional para la menopausia que puede ayudar con los síntomas incluye acupuntura y masajes. Ambos pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés que contribuyen a los síntomas. Aunque no todas las mujeres aliviarán los síntomas, tampoco hay efectos secundarios y pueden ayudar a la mujer a relajarse.

Tenga en cuenta que todas las mujeres son diferentes y pueden experimentar síntomas diferentes. Es mejor hablar primero con un médico para determinar el mejor tratamiento. También puede tomar un poco de rastro y error antes de encontrar un tratamiento efectivo.