¿Cuál es el mejor alivio natural del dolor de cabeza sinusal?
Elegir el mejor alivio natural del dolor de cabeza sinusal depende de la gravedad y la causa del malestar sinusal, junto con qué tratamiento funciona mejor para un individuo. Los senos paranasales pueden estallar después de una infección por un resfriado, debido a alergias o debido a un problema estructural dentro de la cavidad nasal llamado tabique desviado. El dolor ocasional de dolor de cabeza sinusal generalmente es más fácil de remediar que los problemas sinusales crónicos.
El mejor alivio natural del dolor de cabeza sinusal también puede depender de los senos afectados. Hay cuatro conjuntos de senos que pueden inflamarse o infectarse. Son los senos maxilares, etmoidales, frontales y esfenoides. Los problemas en cualquiera de los senos paranasales pueden causar dolores de cabeza o dolor ocular. Cuando los senos maxilares están inflamados, el dolor también puede estar presente debajo del ojo y en el área del pómulo.
Un dolor de cabeza o sensación de presión generalmente está relacionado con la hinchazón u obstrucciones que impiden que los senos se drenen adecuadamente. El mejor alivio natural del dolor de cabeza sinusal generalmente requiere desbloquear la obstrucción o la hinchazón dentro de los senos paranasales. Esto permite que los senos paranasales se drenen adecuadamente. Cuando los senos no pueden drenar, se desarrolla el riesgo de infección.
Una combinación de técnicas holísticas podría ayudar a proporcionar el mejor alivio natural del dolor de cabeza sinusal. El alivio temporal a menudo se puede obtener al respirar el vapor del agua caliente. Otro enfoque es colocar compresas de toallas calientes sobre las áreas de los ojos y las mejillas. Una vez más, la idea es abrir las fosas nasales reduciendo la hinchazón y la inflamación.
Otra forma de ayudar a desbloquear los senos es usar lavados nasales o irrigadores. Esto generalmente requiere la compra de un dispositivo que impulsa el agua hacia las fosas nasales. La idea es eliminar la mucosidad que está creando el bloqueo. No se debe usar agua corriente del grifo, ya que puede causar una sensación de ardor. El uso de agua destilada tibia y lavados nasales comerciales hechos para este propósito generalmente es la apuesta más segura.
Ayuda a descubrir la raíz de los dolores de cabeza sinusales. Si la culpa es de las alergias, un filtro de aire diseñado para eliminar los alérgenos podría ayudar. Los alérgenos irritantes de los senos pueden incluir caspa de mascotas, contaminación del aire, polen, polvo o suciedad. El uso de fundas de almohadas y camas libres de alérgenos también podría ayudar a reducir los alérgenos que pueden causar dolor sinusal.
Otra causa raíz de los dolores de cabeza sinusales crónicos podría ser un sistema inmunitario comprometido. Cuando este es el caso, el zinc, la vitamina C, la vitamina E e incluso el ajo a veces se usan como una forma natural de estimular el sistema inmunológico. Estos remedios podrían funcionar para algunas personas, aunque las pruebas científicas de su efectividad han sido objeto de debate.
Los cambios en la dieta podrían incluso ayudar a reducir los bloqueos sinusales. Se sabe que los productos lácteos producen moco y, en general, ralentizan el drenaje de los senos. Por otro lado, beber mucha agua ayuda a mantener el flujo de moco y evita que los senos nasales se obstruyan.