¿Qué es la órbita microcósmica?

La órbita microcósmica implica una antigua forma de meditación taoísta que generalmente combina técnicas de respiración, meditación y visualización para hacer circular el chi, la fuerza viva, alrededor de una vía específica en el cuerpo. Usado comúnmente en el taoísta chi kung , o yoga, los practicantes a menudo se refieren al ejercicio como la rueda de la ley. Los instructores generalmente creen que la meditación en órbita microcósmica les da a los individuos la capacidad de controlar el movimiento de esta energía. Muchos creen que la esencia nutre los sistemas corporales a medida que viaja.

La cultura china sugiere que la esencia o chi circula a través de varios meridianos dentro del cuerpo. La meditación en órbita microcósmica permite a las personas cultivar y controlar el movimiento de esta energía alrededor de las vías del yin femenino y el yang masculino. Se cree que el abdomen, o área alrededor del ombligo, es el punto de partida de las vías.

El camino yang viaja desde el abdomen hasta el perineo y de regreso hacia la región del cóccix. A partir de aquí, el camino continúa por la columna vertebral, arriba y arriba de la cabeza y hacia la cara. Yang luego se mueve hacia abajo por la cara, hacia la boca, y termina en el paladar. Yin comienza en el abdomen y sube por la línea frontal medial del cuerpo, terminando en la punta de la lengua. Según la filosofía, los caminos se conectan al tocar la punta de la lengua con el paladar.

Antes de participar en la meditación de la órbita microcósmica, los practicantes generalmente aprenden a relajarse físicamente y a desarrollar la capacidad de concentración. Este tipo de meditación puede comenzar en una posición sentada inmóvil. Los practicantes de zhan huang , sin embargo, pueden realizar la meditación de la órbita microcósmica en una posición de pie, y las personas que realizan t'ai chi ch'uan pueden incorporar movimiento físico en el ejercicio. Con una mente clara, los practicantes comienzan ejercicios de respiración profunda que provienen del abdomen.

Utilizando la concentración y la visualización, los practicantes visualizan una bola de luz dorada que se forma en el abdomen, representando el chi . Con el chi centrado, se cree que la respiración de la órbita microcósmica mueve la energía hacia arriba y hacia abajo a lo largo de las vías. La inhalación mueve el chi hacia arriba, mientras que la exhalación lo guía hacia abajo. La circulación de chi comienza moviendo la luz a lo largo del camino yang, cruzando el puente formado por la lengua y el paladar, y llevando la energía de regreso por el camino yin hacia la región abdominal. Estas vías combinadas forman la órbita.

Esta rotación continúa tantas veces como lo desee un individuo. Los practicantes creen que al orbitar el chi , la esencia interactúa y abre otros 14 centros de energía. Al abrir estos centros, los taoístas mantienen que nutre los diversos órganos y sistemas del cuerpo, lo que ofrece muchos beneficios. Según los informes, la meditación en la órbita microcósmica fortalece el sistema inmunitario al estimular el movimiento del líquido linfático, proporcionar mayores niveles de energía y reducir el estrés interno que a menudo se atribuye a enfermedades físicas.