¿Qué debo esperar del tratamiento de terapia cognitiva?
Si se somete a un tratamiento de terapia cognitiva, puede esperar pasar sesiones semanales de 45 a 60 minutos con su terapeuta, ya sea individualmente o en grupo. El proceso implica cuatro pasos: identificar áreas problemáticas en su vida, desarrollar la conciencia de sus pensamientos sobre estos problemas, reconocer el pensamiento equivocado y desafiar el pensamiento equivocado. La terapia generalmente consiste en 10-20 períodos de tratamiento. Es posible que su problema no desaparezca, pero generalmente es efectivo para impartir la capacidad de lidiar con la situación de manera saludable.
La terapia cognitiva conductual (TCC) es un método de psicoterapia utilizado para tratar la depresión, la ansiedad, el insomnio y otras enfermedades psicológicas. El tratamiento puede ayudar a quienes sufren de dolor o experimentan un trauma derivado de la violencia. Puede ayudar con la resolución de conflictos y la comunicación y puede enseñar formas de lidiar con las emociones negativas. Por último, el tratamiento de terapia cognitiva es beneficioso para ciertas enfermedades físicas como el dolor o el insomnio.
El período de tratamiento inicial es una evaluación en la que el terapeuta recopila información sobre el paciente. Esto se hace para evaluar su condición y decidir el mejor medio de intervención. Se le animará a expresar cómo se siente acerca de las diferentes cosas que le preocupan. El terapeuta puede alentarlo a participar en actividades de tarea y técnicas de aplicación que refuercen el proceso de aprendizaje.
Durante el curso del tratamiento de terapia cognitiva, se le pedirá a los pacientes que compartan sus sentimientos sobre las dificultades de la vida. Se dará cuenta de los procesos de pensamiento que empeoran los problemas. La terapia le permitirá analizar si sus pensamientos se basan en la verdad o en percepciones erróneas. El proceso puede ser difícil de dominar, pero los pensamientos más saludables se volverán más habituales con la práctica.
La terapia no funciona para todos, pero puede maximizar sus posibilidades de éxito tomando ciertas medidas. La honestidad es un factor clave. El tratamiento de terapia cognitiva tendrá más probabilidades de funcionar si comparte libremente sus sentimientos y pensamientos. Sea fiel para asistir a cada período de terapia y no espere cambios demasiado rápido. Aplicar diligencia en la realización de cualquier tarea.
Aunque este tratamiento se usa para tratar diferentes trastornos, como la ansiedad y la depresión, el método central es a menudo idéntico. Los principios principales son los siguientes: reconocer los pensamientos negativos, determinar si los pensamientos negativos se basan en la realidad y reemplazar los pensamientos incorrectos con pensamientos precisos. Este proceso ayuda a los pacientes a superar creencias erróneas que causan un trastorno en el estado de ánimo o el comportamiento.