¿Qué es un músculo pectoral?
El término "músculo pectoral" se usa para describir cualquier músculo que une la pared frontal del tórax al hombro y se refiere principalmente al pectoral mayor y al pectoral menor. El músculo pectoral mayor es grande, unido a la clavícula, el esternón y las costillas superiores y termina en un tendón que se inserta en el surco bicipital del húmero, el hueso de la parte superior del brazo. Este músculo pectoral mueve la articulación del hombro, lo que permite que los brazos se muevan hacia adelante y ayuda a respirar profundamente. El músculo pectoral menor es mucho más pequeño y debajo del pectoral mayor, se une a las costillas tercera, cuarta y quinta y termina en un tendón que se inserta en el proceso coracoideo del omóplato. Este músculo pectoral más pequeño mueve el hombro hacia adelante y hacia abajo, permitiendo un movimiento de empuje hacia abajo.
Los músculos pectorales mayores se conocen como "pectorales", los músculos grandes del pecho que los levantadores de pesas intentan desarrollar. Los pectorales son más importantes cosméticamente para los hombres como un signo de fuerza en la parte superior del cuerpo. En las mujeres, los pectorales son mucho menos notables y se encuentran principalmente debajo del seno.
Las rupturas del pectoral mayor, aunque raras, pueden ocurrir en actividades de levantamiento de pesas. Se recomienda la reparación quirúrgica, con tratamiento no quirúrgico recomendado solo para pacientes mayores o para desgarros del abdomen del músculo. El pectoral menor, cuando está apretado, puede incidir en el nervio braquial, causando entumecimiento y hormigueo en la mano.
Los músculos pectorales controlan la postura, lo que afecta muchos otros problemas de salud, incluida la respiración y la circulación. Estos músculos pueden tensarse cuando uno se inclina sobre una computadora o escritorio, porque los músculos están en constante estado de flexión. Cuando están apretados, estos músculos tiran de los hombros a una posición encorvada, con la cabeza sobresaliendo hacia adelante. El músculo pectoral mayor también empuja los hombros hacia adelante a una posición encorvada como resultado de entrenamientos excesivos que no trabajan los músculos de la espalda y el cuello correspondientes.
Las inclinaciones y el declive de press de banca, flexiones, pesas planas con mancuernas y suéteres son todos ejercicios para fortalecer los músculos pectorales. Estos músculos se flexionan, giran lateralmente y ayudan a aducir, o moverse hacia la mitad del cuerpo, la parte superior de los brazos. La mayoría de los entrenadores recomiendan trabajar los músculos de la espalda correspondientes, el lattisimus dorsi, tan duro como los músculos pectorales para equilibrar su efecto y evitar lesiones.
Los implantes mamarios con fines cosméticos o reconstructivos se pueden colocar sobre o debajo del pectoral mayor. Hay médicos que prefieren un camino sobre el otro. La mayoría de las recomendaciones parecen preferir colocar implantes debajo del músculo, pero puede haber alguna pérdida de fuerza en un músculo pectoral que debe dividirse para permitir el implante.