¿Qué es un tendón del dedo del pie?

Un tendón del dedo del pie conecta los músculos del pie con los huesos individuales de los dedos. Algunos dedos comparten tendones, lo que limita la cantidad de movimiento individual que tiene un solo dedo. Los tendones se protegerán de las lesiones al cerrar el músculo al que están unidos. Los tendones de los pies reciben mucho castigo de los zapatos altos o apretados. El entrenamiento de fuerza y ​​el estiramiento beneficiarán los tendones junto con los músculos.

Los tendones son tejidos conectivos densos que unen los músculos al hueso. No son tan suaves como los músculos o tan duros como los huesos, por lo que funcionan bien con ambos. Los tendones ayudan a sostener y estabilizar los músculos y, de hecho, están tejidos en las fibras musculares. Los pequeños nervios sensoriales llamados órganos tendinosos de Golgi pueden sentir la tensión de la acción repentina o el uso repetitivo. Para protegerse de una lesión, el tendón hará que el músculo al que está unido se relaje o ceda como reacción involuntaria.

Los músculos y los tendones de los pies tienen que trabajar duro para soportar el peso del cuerpo. Un tendón del dedo del pie se adhiere a los huesos largos de los dedos y ayuda a estabilizar el equilibrio general. Algunos dedos comparten tendones flexores que atraviesan varios huesos en lugar de a lo largo del pie. Esta es la razón por la cual los humanos no pueden mover un dedo del pie individual independientemente de los demás.

Un tendón del dedo del pie se puede tensar al igual que un músculo. Los zapatos mal ajustados y la mala postura pueden ejercer presión innecesaria en los tendones de los dedos del pie individuales. Los zapatos que comprimen los dedos de los pies, como los zapatos de vestir, o que ponen más peso en los dedos de los pies, como los tacones altos, pueden irritar los músculos y los tendones de todo el pie, cansando los tendones de los dedos y el tendón de Aquiles en el talón.

Un ejercicio de carga de peso que fortalece un músculo también fortalece los tendones unidos al músculo. Cuando los tendones son más fuertes, se engrosan y pueden soportar más presión. Una persona con músculos y tendones fuertes puede manejar el estrés físico y los movimientos bruscos con menos riesgo de lesiones. Al igual que los músculos, los tendones pueden tensarse y encogerse por la inactividad. Un buen programa de estiramiento mantendrá los tendones y músculos flexibles.