¿Qué es un infraespinoso?

El infraespinoso es uno de los cuatro músculos que forman el manguito rotador, un grupo de músculos y tendones que trabajan juntos para sostener el hombro. El músculo, que tiene una forma más o menos triangular y es el más grande de los cuatro, se encuentra detrás del hombro y trabaja en conjunto con los demás para estabilizarlo. Se origina y cubre la escápula u omóplato, y se adhiere al húmero o al hueso de la parte superior del brazo. La función principal del infraespinoso es permitir la rotación hacia afuera del brazo.

Puede producirse una lesión en el infraespinoso debido al uso excesivo o al movimiento repetitivo del músculo; junto con el supraespinoso, es el músculo del manguito rotador más frecuentemente lesionado. Los deportes que implican un uso intensivo del músculo, especialmente aquellos como el béisbol, el tenis o la natación donde se gira el brazo con frecuencia, pueden causar daños. Las actividades como conducir o usar una computadora que se realizan repetidamente y el brazo no es compatible también pueden ser las culpables. El músculo o sus tendones pueden romperse o inflamarse. Algunas personas pueden sufrir el síndrome de pinzamiento, donde el tendón del músculo se aprieta cuando pasa a través de un espacio óseo en el hombro llamado espacio subacromial.

Cuando el infraespinoso se lesiona, generalmente causará dolor, rigidez y debilidad en el hombro y la parte superior del brazo, o incluso hasta el cuello. El movimiento del brazo, en particular el estirarse hacia atrás o hacia un lado, puede volverse difícil o imposible si el daño es lo suficientemente grave. El dolor puede empeorar por la noche y dificultar el sueño, especialmente si se acuesta del lado lesionado.

Hay muchas formas de tratar un músculo infraespinoso dañado. Se puede aplicar hielo para ayudar a reducir la hinchazón, y los medicamentos pueden controlar el dolor. El músculo debe descansar para promover la curación; Esto puede significar inmovilizar el brazo con una honda para detener el movimiento. La fisioterapia con ejercicios para estirar y fortalecer el área a menudo es necesaria. En casos de desgarros severos, se puede requerir cirugía.

Para evitar que el infraespinoso se lesione, es importante hacer ejercicio y fortalecer todos los músculos del manguito rotador, ya que trabajan juntos como un grupo. El entrenamiento ligero con movimientos giratorios es una buena manera de apuntarlos. Estirar los músculos también puede ayudar a evitar que se produzcan daños.