¿Qué es el aductor corto?

El aductor corto es un músculo que se encuentra en la parte interna del muslo. Es uno de los tres músculos del grupo aductor, que también incluye el aductor mayor y el aductor largo. Colectivamente, estos músculos son responsables de la aducción de cadera, que es el tirón lateral de la pierna hacia adentro, hacia la línea media del cuerpo.

Con fibras que se extienden oblicuamente desde el hueso púbico hacia la línea media del muslo, el aductor corto es el músculo más pequeño del grupo aductor. Se encuentra debajo del aductor largo ligeramente más grande, cuyas fibras corren paralelas a las de los brevis, y el músculo pectíneo, que se encuentra justo por encima de los músculos aductores y cuyas fibras también corren paralelas. El aductor corto es largo y estrecho, como una banda, pero es más estrecho en la parte superior y más ancho hacia la parte inferior. Originado en las ramas superior e inferior del hueso del pubis, que forman los dos lados del pubis en forma de L, el brevis se inserta a lo largo de la línea aspera del hueso del fémur. La línea aspera es una cresta vertical que corre por el lado posterior o posterior del fémur y es donde se unen todos los músculos aductores.

Junto con el pectineus, gracilis, que es una banda que corre verticalmente por la parte interna del muslo, y otros músculos aductores, el aductor corto es responsable de la aducción de la cadera. Cuando la cadera se extiende, como en la posición de pie, la aducción es la acción de tirar de la pierna hacia adentro lateralmente desde una posición dividida. Un ejemplo de este movimiento es saltar las piernas juntas durante un salto de gato. Un ejercicio que trabaja los aductores de la cadera es la estocada lateral, en la cual uno da un paso ancho hacia un lado, baja las caderas hacia abajo y hacia atrás para mantener la estatura extendida, y luego empuja la pierna doblada para volver a la posición doblada. posición inicial.

Como los aductores rara vez se extienden por completo durante la actividad diaria, son susceptibles a la tensión y las lesiones. El acto de sentarse con las piernas cruzadas o apretadas juntas es un comportamiento que hace que estos músculos trabajen demasiado y estén demasiado apretados. Debido a que la mayoría de las personas realizan movimientos mínimos de lado a lado de manera regular, cuando participan en actividades que requieren mucho movimiento lateral, como jugar tenis, baloncesto o fútbol, ​​pueden estar en riesgo de tirones musculares en el aductor grupo. Mantener un estiramiento estático en la posición de embestida lateral, así como entrenar los músculos abductores de la cadera, que levantan la pierna lateralmente del cuerpo, es un método para aliviar la tensión en el aductor corto y los músculos circundantes.