¿Qué es el vasto intermedio?
El músculo vasto intermedio se encuentra en el muslo y forma parte del grupo muscular cuádriceps. Su acción principal es extender la rodilla y, por lo tanto, se usa en una serie de actividades diferentes, como subir escaleras y andar en bicicleta. Debido a su ubicación en el medio del muslo, tiene un papel importante que desempeñar en la estabilidad de la parte inferior del cuerpo y comúnmente está involucrado en lesiones y otros problemas en las piernas.
El origen del músculo vasto intermedio está en la superficie lateral del fémur superior. Desde este punto corre por la mitad del muslo y se inserta en la rótula a través del tendón del cuádriceps. También se inserta en la tuberosidad tibial a través del tendón de la rótula. La inervación del músculo es a través del nervio femoral.
Como músculo del muslo, el vasto intermedio es importante en varias actividades diarias diferentes. Cualquier movimiento que requiera la extensión de la pierna usará mucho el músculo. Por esta razón, si no funciona correctamente o es demasiado débil, el músculo puede causar dolor en la rodilla.
Hay varios ejercicios diferentes que se pueden usar para fortalecer el vasto intermedio. Por ejemplo, las sentadillas trabajan todos los músculos cuádriceps, aunque es importante que se realicen correctamente para evitar lesiones. Las máquinas de extensión de rodilla también se usan comúnmente para aumentar la fuerza muscular en el grupo de cuádriceps.
También es importante que el músculo sea flexible, de lo contrario, puede ejercer una presión excesiva sobre la articulación de la rodilla. Un estiramiento de cuádriceps básico generalmente se enfoca en el vasto intermedio. Para realizar este estiramiento, la camilla debe pararse sobre una pierna y jalar suavemente el pie hacia los músculos glúteos hasta sentir un estiramiento. Esta posición debe mantenerse durante unos 30 segundos antes de ser liberada. Se cree que un vasto intermedio apretado es una causa común de tendinitis tanto en los cuádriceps como en los tendones de la rótula.
Los otros tres músculos que forman los cuádriceps son el vasto medial, el vasto lateral y el recto femoral. Aunque el vasto intermedio forma parte del grupo de los cuádriceps, es el más profundo de los cuatro músculos y se encuentra debajo del recto femoral. Estos cuatro músculos son esenciales para la estabilidad de la rótula. Por ejemplo, el vasto medial y los laterales tiran de los lados opuestos de la rótula y deben estar equilibrados para que la rodilla pueda seguir correctamente.